自分の感情をコントロールすればストレスは減る

私たちは現在、何をするにも縛られて生きています。

そして感情に振り回されていいようにコントロールされています。

だからこそ瞑想など、感情をコントロールする技術が太古から続いているのです。

それは感情をなくすのではないのです。自分がこれを言われたら怒る、これをされたら嬉しい、こうした心の反応を観察するのです。

こうすることによって、避けれるものは避けれるのです。

また、自分の感情を抑えることも可能になります。

自分が心地の良くなる環境を作ることが非常に大切となります。

刺激に対する反応のみで生きてはいけません。

なぜそうなるのか、今一度観察してみてはいかがでしょうか。