気分転換の効能

出産後に最も欲しいものは

ゆったりとした自分時間。

私は毎回、そう感じています。

今日は、夫が家で赤ちゃんを見てくれて

ゆっくりしておいでと

送り出してくれました。

子どもの習い事を待っている間

久々にスタバにて

ゆったり過ごしています。

こんな時に私が頼むのは

心が落ち着く、ティーラテ。

今日はカモミールティーラテに

してみました。

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“自分が幸せでいる”って

とても大切なことだと思います。

「しあわせはいつもじぶんのこころがきめる」

これは真理です。

日頃から幸せにフォーカスすると

自分自身の心が満たされ、

自分は大切にされる価値があると

感じられるようになり

それは即ち

自己肯定感を高めることに

つながっていきます。

“いつもご機嫌でいること”は

自分にとっても周りの人にとっても

大事なことですよね。

色々な不調、不満などが重なった時、

それをそのままにしておくと

怒りや悲しみに変わったり、

下手をすると周囲への悪影響も

生じてしまいます。

自分がご機嫌でいられなさそうな時は

積極的に気分転換を図ります。

自分は何をすると幸せを感じられるのか、

それを予めリストアップしておくと

自己理解にもつながりますし

気分転換を図る時に便利です。

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日々の育児疲れを癒し、気分転換を図るために

今日はスタバでのリラックスタイムを

私へプレゼントしました。

ご機嫌を取るには、有料でもいいんです。

誰かにマッサージしてもらうとか

話を聴いてもらうとか、

なんでもいいんです。

誰かに頼る力も、必要ですよね。

私は今、ゆったりとした時間を過ごせて

とても幸せです。

この幸せが毎日続くよう

感情が揺らいだ時は

気分転換をしてみることをオススメします。