ランニング初心者の頃、何が正解なのかわからなかった話

こんにちは、さとし です！

ランニングって、誰でも気軽に始められる運動ですよね。

でも、いざ始めようとすると、意外と疑問がたくさん出てきませんか？

「どのくらいの距離を走ればいいの？」

「毎日走ったほうがいい？」

「ゆっくり走るだけでも意味がある？」

こんな疑問が出てくると、ついインターネットで調べたくなります。

ところが、調べれば調べるほど、いろいろな情報が出てくるんですよね。

毎日、少しでも走ることを勧める人もいれば、休養が大切だと話す人もいる。

短い距離から始めようという意見もあれば、一定の時間を走ることを勧める記事もある。

もちろんすべて正しいわけではないし、かと言ってすべて間違っているわけでもありません。その人の経験年数や目指すものによっても変わってきます。

そうなると、

「じゃあ、結局どうすればいいの？」になってしまいますよね(笑)

でも、ランニングの始め方って、みんな同じでなくてもいいんですよね。

年齢も体力も、運動経験も生活環境も違います。

だから、自分に合った方法を少しずつ見つけていくことが大切なんだと思います。

最初はウォーキングからでもいい。

短い時間だけ走ってみてもいい。

もちろん、疲れたら休んでもいい。

一度に全部を理解しようとしなくても大丈夫です。

ランニングは、走りながら少しずつ学んでいけるもの。

僕も、まだまだ勉強中です。

一緒に、自分に合った走り方を見つけていきましょう！

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