【中級編】『今日なんか元気が出ない…』そんな日こそ試してほしい、モチベーションの切り離し術

みなさん、こんにちは！

前回は、

【初級編】やる気が出ないときのメンタルコントロール

を書かせて頂きました。

本日は【中級編】を記載させて頂きます。

まずですが

やる気とモチベーション

2つの言葉があります。

私、最近まで、この2つの言葉の意味は何となく違うと認識しながらも

同じような扱いをしておりました。

モチベーションは、「動機」

マラソン大会で優勝したい、チームで一番になりたい、出世して会社をよくしたい等

人の数だけ、いろんなモチベーションがあります。

やる気は、「感情」

なので、気分や周りの環境に、ものすごく左右されます。

ちなみに、私、昨日妻と些細な事で喧嘩になり

めちゃくちゃ怒られたので

あまり元気がありません。

誰か励ましてください笑

なので、今日のやる気は少し低いかもしれません。

この事から、やる気は感情的なものなので

低い事があって当然なのです。

個人的に、ここを理解するのは

大きいような気がします。

少なくとも

今日、全然やる気でないなぁ。

ダメだ自分…。

って落ち込む事はなくなりました。

この事から

やる気が出ないときのメンタルコントロール【中級編】は

やる気とモチベーションは切り分けて考える

言い換えると

モチベーション（動機）を再確認する

例えば、またマラソンを例にすると

今日のインターバルの練習メニューに対してやる気が出ない状況だったとします。

そういう時は

この練習メニューは、なんのために組んだのか（組まれたのか）？

を一度考えましょう。

自分の達成したいゴールの為に必要な事が再確認できるはずです。

それが出来ると、よし、やるぞ！

という感情までは持っていけるはずです。

人間は、感情的な生き物です。

こればっかりは、私もどうにもできません。

さらに、人間はいいも悪いも慣れる生き物です。

モチベーション（動機）も、気づけば薄れていってしまいます。

感情はどうしようもできませんが

モチベーションは再確認できる！

是非、感情が落ちている時こそ

モチベーション（動機）を大事にしてみてください。

それでは、今日も良い一日を～♪