【考えても答えが出ないときに｜ふんわり、からだとキャッチボール🌿】

＃今日のあなたへ

#RAS

からだが、あなたに一番いい答えを出してくれる。

〜ふんわり、からだとキャッチボール〜

こんにちは。

いしかわよしえです☺️

今日のあなたへ。

「どうしたらいいんだろう」

「どちらを選べばいいんだろう」

考えても、考えても、

答えが出ない時って、ありませんか？

そんな時、私は、

自分のからだに聞くことをお勧めしています。

「ねえ、これ、どうしたらいいかな？」

と、ぽ〜ん、とボールを投げるように伝えます。

そして、

「今すぐじゃなくていいからね。

準備ができたら、教えてね」

と、いったん預けておきます。

からだが、私に一番いい答えを出してくれる。

そんな気持ちで、待ってみるのです。

そこまでしたら、

答えを探す手を、少し休めます。

お風呂に入ったり、

ご飯を作ったり、

ゆっくり眠ったり。

いつもの暮らしに戻っていると、

「あ、私はこうしたかったんだ」

「こっちを選んでみようかな」

そんな思いが、

ふっと浮かんでくることがあります。

頭では「こうするべき」と思っていたのに、

口にしてみると、なんだか息苦しい。

反対に、

「こうしてみよう」と思ったら、

肩の力が抜けて、ほっとする。

私は、そんな小さな感覚も、

自分から届いた返事として

受け取るようにしています。

もちろん、その感覚だけで決めずに、

現実の条件も確かめながら、

小さく試してみる。

やってみて、どう感じたか。

そこまで含めて、

からだとキャッチボールしていくのです。

そして、このお話に関連して、

RASという脳の仕組みも

少しご紹介しますね。

RASは、脳の奥にある、

目が覚めている状態や、

注意を向ける働きを支える仕組みの一つです。

ここでいう「覚醒」は、

眠りから目が覚めて、

周りの情報を受け取れる状態のこと。

研究では、

静かに休んでいる時から、

注意を向けて取り組む課題に移ると、

RASに関わる領域の活動が

高まることが確認されています。

ただ、ひらめきや答えが生まれることは、

RASだけの働きではありません。

RASの機能に加え、

記憶や経験など、が関わっています。

そのうえで、私は、

自分に問いを渡しておくことを

大切にしているのです。

「私は、どうしたいのかな？」

「何を大切にしたいのかな？」

そう問いかけることは、

自分が何に気づきたいのか、

意識の向きを決めることにもなります。

すると、誰かの何気ない一言や、

いつもの暮らしの中に、

「あ、これがヒントかもしれない」

と感じることがあるのです。

急いで決めなくてもいいことなら、

自分の返事を待つ時間があっても

いいですよね。

問いを投げる。

日常の中で気づく。

からだの感覚も確かめて、

小さく試してみる。

からだが、あなたに一番いい答えを出してくれる。

そんな信頼を、自分に向けながら、

あなたに合う答えを育てていけたらいいですね☺️

答えが出ないことがあったら、

「これ、どうしたらいいかな？」

と、からだに、ぽんと一球。

今日のあなたが、

少しだけ自分と仲良くなれますように。

いしかわよしえでした。

ふんわり、からだとキャッチボール。

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🌸 一人で考えても、

答えが出ない方へ

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最後まで読んでいただき、

ありがとうございました。

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