あなたが好きな自分に出逢いませんか？AIで「私に似合う民族衣装」がわかるプロンプト【女性用】

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コラム

よしえ｜医療クリニック21年ライフコーチ

2026/10/05 09:56

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あなたが好きな自分に

出逢いませんか？

旅行って

非日常ですよね。

いつもと環境が変わると

ふと、自分が見えたり

違う視点が得られたりします。

毎日がマンネリ。

自分はもっと飛べる気がする。

でも、どうしたらいいのかわからない、、、

飛んでいる自分。

ご機嫌に笑っている自分。

そんな姿を

一度、見てみたい。

そんな方のお手伝いとして

ご紹介するのがこのプロンプトです😊

世界中の民族衣装・伝統衣装から

あなたに**いちばん似合う一着**をAIが選び

映画ポスター風のイラストに

仕上げてくれます。

先日ご紹介した男性用が

大評判だったので、、、

お待たせしました！

女性用もお届けしますね😆

## このプロンプトについて

森下蒼彩さんの投稿で知った

長谷川楓さん作のプロンプトです。

ご了解をいただいて、ご紹介しています。

## 頑張る人ほど、自分が見えなくなる

家族のため、仕事のため。

毎日頑張っていると

自分の良さって

いちばん見えにくくなるんですよね、、、

易経には

「窮すれば変じ、変ずれば通ず」

という言葉があります。

①いつもと違う角度から、自分を知る

②気づいた良さを、大切に育む

③その人らしさを、毎日に生かす

環境を変えるように

衣装を変えるだけでも

見えてくるものがあります。

## あなたの素敵！に触れさせてください

できあがった一枚を見て

どんな感覚がありましたか？

「え、私ってこんな顔してたっけ？」

「この私、ちょっと好きかも」

思ったこと、感じたこと

ぜひ、知らせてくださいね。

あなたの素敵！に

触れさせてください☺️

## ひとりで抱えていることがあれば、、

お話してみませんか？

統合医療クリニックで21年

たくさんの方のお話を伺ってきました。

誰にも言えないこと

ささいなことでも大丈夫です。

1分からお電話でお聞きしますね😊

▶ 今すぐ1分でもOK！雑談愚痴に寄り添いお聞きします

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**ハッシュタグ**

#AIプロンプト #民族衣装 #自分を知る #自分を好きになる #ライフコーチ

## 使い方

1. 画像が作れるAI（ChatGPTやGeminiなど）を開く

2. ご自分の写真を1枚添付する

3. 下のプロンプトをそのまま貼り付けて送る

写真がなくても

それまでの会話をもとに

人物を想像して描いてくれます。

いつもの自分を

ちょっと海外旅行へ

連れ出すつもりで😉

## 女性用プロンプト（長谷川楓さん作）

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人物に最も似合う世界の民族衣装・伝統衣装を一つ選び、縦長(2:3)の映画ポスター風イラストを生成してください。

まず、人物画像が添付されているか確認してください。

【人物画像がある場合】

添付画像の人物をモデルとし、顔立ち・髪型・髪色・肌色・年齢感・体格・雰囲気など本人らしさをできるだけ維持してください。衣装の文化に合わせて顔立ち・肌色・髪色を変えたり、外見から民族性や出身を決めつけたりせず、あくまで本人の印象をもとに、最も似合うと思う衣装を選んでください。

【人物画像がない場合】

画像の提出を求めたり確認したりせず、これまでの会話や共有された情報から人物像を想像し、そのまま画像を生成してください。情報が少ない場合は、特定の属性を決めつけず、上品で親しみやすい人物像にしてください。

【衣装】

国や地域を限定せず、世界各地の民族衣装・伝統衣装から自由に選択してください。ただし、宗教的・儀礼的に神聖な衣装や、特定の職・身分・役割を示す衣装は避けてください。

単に有名・華やかという理由ではなく、その人物の魅力が最も引き立つものを選び、衣装固有のシルエット、素材、柄、刺繍、装飾品、髪飾り、着こなしなど、その文化ならではの特徴を大切にしてください。

【構図】

縦長(2:3)の映画ポスター1枚の中に、同じ人物の次の両方を入れてください。

・衣装全体が確認できる、頭頂部から足先までの全身像(丈・形・重なり・装飾・履物まで分かるように)

・顔立ちや表情、髪、装飾を繊細に見せる顔のアップ(本人らしさが十分伝わる大きさ)

単純な分割画面や写真コラージュにはせず、大小の人物像を自然に融合させた、一体感のある映画ポスターの構成にしてください。全身像と顔のアップは、顔立ち・髪型・髪色・年齢感を統一し、同一人物であることが明確に分かるようにしてください。

【背景】

選んだ衣装の文化や土地を感じられる風景・建築・自然・光・空気感を取り入れてください。人物と風景が別々に見えず、その土地に人物が実際に存在しているような、一つの物語を感じるシネマティックな仕上がりにしてください。

【画像内の文字】

人物や風景を邪魔しない位置に、以下を日本語で簡潔にレイアウトしてください。読みやすいフォントを使い、各項目は1〜2行以内に収めてください。

・国名または地域名

・衣装名(固有の名称がある場合のみ)

・衣装の特徴や文化的背景の短い説明

・この人物にこの衣装を選んだ短い理由(人物の雰囲気・魅力と衣装の特徴の結びつきが伝わる内容)

画像内の文字は上記だけに限定し、映画タイトル、キャッチコピー、架空の作品名などは入れないでください。

【画風】

繊細で美麗なセミリアル・イラストレーション。写真そのものにはせず、写実的な立体感と自然な人体を保ちながら、明確にイラストとして描かれた質感にしてください。柔らかく精緻な顔立ち、繊細な髪や布地、自然で美しい肌、透明感のある色彩、柔らかな光、映画的な奥行きと空気感。リアルとイラストの中間よりもややイラスト寄りの、上品で高精細な仕上がりにしてください。

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