『なんで自分はこうなんだろう』と思ったら、自分を知ってみる

「なんで自分は、こんなに気にしてしまうんだろう」
「どうして、断ることができないんだろう」
「なんで人からの評価が、こんなに気になるんだろう」

そんなふうに、自分のことを不思議に思ったことはありませんか？

私は以前、よくそんなことを考えていました。

仕事で怒られると、必要以上に落ち込む。
仕事を頼まれると、断れない。
誰かに何かを言われると、その言葉を何度も思い返してしまう。

そして最後には、
「自分が仕事ができないからだ」

「役職付きなんだからもっとしっかりしないと」

「もう４０代なんだからもっとしっかりしないと」

「もっと気にしないようにしないと」
と、自分を責めていました。

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でも、あるときから少しずつ、
「自分のことを、もっと知ってみよう」
と思うようになりました。

自分はどんなことが苦手なのか。
どんなときにストレスを感じやすいのか。
なぜ人の目が気になるのか。
どういう状況になると、頑張りすぎてしまうのか。

そうやって自分を振り返っていくと、
「自分はこういうところがあるんだな」
と、少しずつ分かってきました。

例えば私は、人から仕事を頼まれると、なかなか断れないところがあります。

「他の期限がある業務があって、忙しいから無理」と思っていても、

「断ったら嫌な顔をされるかもしれない」

「社内での自分の評価が下がるかもしれない」

「上司に直接依頼されたのに断れるわけがない」

「同僚の依頼も断ったら、上司に報告されて、怒られる」

と考えて、結局引き受けてしまう。

以前は、
「なんで自分ばっかりに仕事が回ってくるのか」

「なんで自分がやらないといけないといけないのか」

「この断れない環境は不平等すぎる」

と思っていました。

でも、自分のことを考えていくうちに、
「自分は、人から頼られると絶対に応えないといけないと思っている」
ことに気づきました。

そう分かると、少し考え方が変わりました。

仕事を引き受けようとしている自分に対し、
「今、また無理をしようとしているな」
と気づけるようになったんです。

すると、
「今すぐ返事をしなくてもいい」
「本当に自分がやる必要があるのかな？」
と、一度考えることができるようになりました。

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自分を知ったからといって、
性格が変わったわけではありません。

今でも、人の言葉を気にすることはありますし、
嫌なことがあれば、落ち込むこともあります。

でも、
「また気にしてしまった。自分はダメだ」
ではなく、
「自分はこういうことを気にしやすいんだったな」
と思えるようになりました。

すると、
「じゃあ、どうすれば少し楽になれるだろう？」
と考えられるようになったんです。

すぐに返事をしない。
一人で抱え込まず、人に頼る。
必要以上に相手の評価を気にしない。
できないことまで無理に引き受けない。

そんなふうに、自分に合わせて

行動を変えていくことができるようになりました。

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私は、自分を知ることは、

自分を変えることとは少し違うと思っています。

「もっと頑張らないと」

「もっと強くならないと」
「もっと気にしない人にならないと」
と、今の自分を否定するのではなく、

「自分はこういうところがあるんだ」
と知る。

それだけでも、自分との付き合い方が少し変わることがあります。

自分のことを知ると、
「自分がダメだから、こんなに苦しいんだ」
ではなく、
「自分はこういうことで苦しくなりやすいんだ」
と考えられるようになる。

私は、この違いがとても大切だと思っています。

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もし今、

「なんで自分はこんなに気にしてしまうんだろう」
「どうしていつも頑張りすぎてしまうんだろう」
と思っているなら、

自分を責める前に、
「自分は、どんなときに苦しくなるんだろう？」
と考えてみてください。

紙やスマホに、

・どんなときに嫌な気持ちになる？
・何を言われると傷つく？
・どんなことを無理してしまう？
・本当はどうしたい？

と、思いつくまま書いてみるのもいいと思います。

答えがすぐに見つからなくても大丈夫です。

私も、自分のことをすぐに理解できたわけではありません。

少しずつ自分を知っていく中で、
「自分は、こういう人間なんだ」
と分かってきました。

そして、それまで「自分の弱さ」だと思っていたことも、

少し違った見方ができるようになりました。

自分を変えようとする前に、
まず自分を知ってみる。

それだけでも、

今までとは違った自分との付き合い方が見つかるかもしれません。