健康寿命を延ばす＠ムラカミ

私は毎夜ご飯前に、納豆（めかぶ、手作りおかか生姜）、野菜サラダ（トマト、玉ねぎ、レタス、キャベツ、にんじん、ブロッコリー...

今日は愛犬メイちゃんと近くにある蔵王のハートランドに行ってきました。メイちゃんは仔山羊に興味があるらしく凝視してました。...

今日は天気も良いので近くの海までメイちゃんと遊びに行ってきました。サファーの皆さんが沢山いて波乗りをしていました。私たち...

　今日の朝は天気も良く、愛犬のメイちゃんと近所の河川敷を３０分ぐらい朝散歩しました。朝食前で昨日の夜食べたカロリーは燃え...

私たちの朝食は、固形物を入れない「こだわりの具無し味噌汁」のみです。前日の夕食から12〜16時間の空腹時間を作ることで、...