「私の究極の具無し味噌汁レシピ」

私たちの朝食は、固形物を入れない「こだわりの具無し味噌汁」のみです。前日の夕食から12〜16時間の空腹時間を作ることで、体内の古い細胞が新しく生まれ変わる「オートファジー」が強力に働き、内臓がリフォームされてお腹がすっきり凹んでいきます。

💡 ムラカミ式・飲む超特級サプリ味噌汁（1杯分）

• 無添加生味噌（大さじ1弱）：生きた乳酸菌が腸内をピカピカにします。

• 無添加魚粉（小さじ1〜2）：あご・かつお等のEPA・DHAが血液をサラサラにします。

• 真昆布パウダー100%（小さじ半分）：豊富なミネラルで血流を最大化します。

• しいたけパウダー（小さじ半分）：コレステロールを掃除し、めぐりを良くします。

• 生ごぼうのすりおろし（小さじ1〜大さじ1）：【最重要！】その場ですりおろした生の繊維が善玉菌の最高の餌となり、内臓脂肪を24時間ガンガン燃やします。

🍳 お椀に「すりおろしごぼう」以外の粉末とお味噌を入れ、温かいお湯（80度前後）を注いでよく溶かした後、最後に生ごぼうのすりおろしを加えて完成です！

妻も毎朝飲んで便秘知らずになった極上の一杯、ぜひ明日からスタートしてみましょう！