うつ病を経験したからこそ、今の「聞く仕事」ができている。

こんにちは、原田です(#^^#)

台風がいくつか日本に近づいているらしいので

相変わらず、蕁麻疹や不眠、頭痛が出てます(笑)

寝付けないので、個人的な話をします。

私はうつ病を経験し、

今もそれと付き合いながら仕事をしています。

今日は

「その経験が、今の仕事にどう活きているか」

について書きたいと思います。

一番きつかった時期のこと

生活環境が大きく変わったタイミングで、

体調を崩しやすくなった時期がありました。

家族のことでうまくいかない悩みが重なり、

周りの言葉に少しずつ自信をなくしていきました。

そのうち、朝起きられず、夜も眠れず、

笑うことも、食べることもできなくなっていきました。

誰にも理解してもらえない…

と感じる出来事が重なり、

どうしようもなく追い詰められた時期もありました。

最終的にうつ病と診断され、

投薬とカウンセリングが始まりました。

今になって振り返ると、

幼い頃から人一倍繊細に物事を感じ取る気質(HSP気質)や、

発達障害の特性のようなものが、

ずっと自分の中にあったように思います。

発達障害の二次障害として

うつ症状が出ることもあると、後になって知りました。

当時は

「なんで自分だけ、こんなに全部うまくいかないんだろう」

とばかり考えていましたが、

今思えば、

そうした気質も重なっていたのかもしれません。

「わかってもらえない」経験があるから、聞ける

当時、一番つらかったのは、

体調が悪いこと自体よりも

「わかってもらえないこと」でした。

理解のない言葉をかけられるたびに、

自分の感覚がおかしいのかもしれない

…と思うようになっていきました。

今、

相談サービスで色々な方のお話を聞く中で、

この「わかってもらえない」というつらさを抱えている方に、

たくさん出会います。

誰かに話しても否定される。

相談しても「気のせいでしょ」と流される。

そういう経験を重ねて、

話すこと自体を諦めてしまっている方も少なくありません。

だからこそ、まず否定しないこと。

ジャッジしないこと。

「それは大変でしたね」…で終わらせず、

その人が感じている感覚を

そのまま受け止めることを大事にしています。

これは、

私自身が「わかってもらえなかった」経験があるからこそ、

意識していることなんだろうな、と思っています。

完璧じゃなくていい、ということ

うつ病の時期、

私は「ちゃんとしなきゃ」という思いに

ずっと追い詰められていました。

今振り返ると、

その「ちゃんとしなきゃ」が、

自分を一番苦しめていたように思います。

(そもそも、ちゃんとする、

という曖昧な表現を理解できてなかったです　笑)

相談を受ける中でも、

「完璧にできない自分はダメだ」

と感じている方によく出会います。

そういう時、自分の経験も踏まえて

「そういう風に感じる気持ち、すっごい分かります！」

…と伝えたりもしています。

私もしょっちゅう、

(いつも自分はダメだなー…)と

そう思ってしまうタイプなので。

アドバイスよりも、

まず、その人のそのままを認めることを大切にしています。

アドバイスはしません、ただ聞いています

実は、電話相談をしていても、

アドバイスらしいアドバイスはほとんどしたことがありません。

基本的に、ただ聞いているだけです。

もちろん、うまくいくことばかりではありません。

1分も経たないうちに切られてしまうこともあれば、

「これ、ちゃんと噛み合ってるのかな…?」

と感じる会話もたくさんあります(笑)。

そういう失敗も、

楽しかったこともひっくるめて、

自分のスタンスをどう確立していこうか模索中です。

世の中には、

人の話を最後まで聞こうとしない人の方が多いように感じています。

だからこそ私は、

とことん聞く人でありたいと思っています。

経験があることは、強みになる

うつ病になったことは、

当時はつらいことでしかありませんでした。

でも今は、

その経験があったからこそ、

誰かの話を

「わかったふりをせず、本当に寄り添って聞く」

…ということができ始めているのかなと、感じています。

体調に波があることは、今も変わりません。

それでも、この仕事を通して、

誰かの役に立てている、と思えるような自信を持ちたいんです。

そしてそれが、

私自身の心の支えにもなり、

救われることにもなるんだと思います。

もし今、

しんどい思いを抱えて、

誰にも話せずにいる方がいるのなら…。

そのままの気持ちを、

一度聞かせてもらえたら嬉しいです♪