未完了な状態に耐えられないときに知ってほしいこと

前回のお話しはこちら✨

雑に扱われるのに、離れられない心理

恋愛をしていると、

「まだ答えが出ていないこと」って意外とたくさんあります。

返信が来ていない。

喧嘩したままになっている。

相手の気持ちが分からない。

そんな状態が続くと、

「どういうことなんだろう」と、

頭の中で何度も考えてしまいます。

そして、

「早くはっきりさせたい」

と思ってしまう。

今日はそんなときに覚えておいてほしいお話し✨

◆ ① 返信が来なくて、何度もスマホを見てしまう

好きな人にLINEを送った。

既読はついている。

でも、返信が来ない。

最初は、「忙しいのかな」くらいだったのに、

1時間、2時間と時間が経つと、

「何か変なこと言ったかな」

「怒ってる？」

「嫌われた？」

と考え始めてしまう。

こんなときはまず、

「今、分かっていることは何？」と考えてみる。

分かっているのは、

「まだ返信が来ていない」

ということだけ。

「嫌われた」はまだ事実ではありません。

スマホを確認する時間を少し決めて、

それ以外は自分の時間に戻ってみる。

返信が来るまで、

一日全部を「待つ時間」にしなくてもいいんです。

◆ ② 「また連絡するね」と言われたまま

彼から、

「また連絡するね」と言われた。

嬉しい。でも、

「いつ？」という疑問が残る。

気づけばスマホを何度も確認している。

こんなときは

「連絡が来るまで待つ」ではなく

↓

「連絡が来るまで、自分の予定を普通に過ごす」

と決めてみる。

友達と会う。

好きなことをする。

仕事や学校に集中する。

眠る。

連絡が来たら、そのとき受け取ればいい。

待っている間まで、

相手に自分の時間を預けない、と考えてみてください。

◆③ 「私たちって何？」と聞けない

何度も会っている。

連絡も取っている。

一緒にいると楽しい。

でも、

「私たちって付き合ってるの？」とは聞けない。

もし、「友達だよ」

と言われたら怖いから。

こんなときは

いきなり大きな答えを求めるのではなく、

「私は今、この関係をどう感じている？」から考えてみる。

嬉しい？

不安？

期待している？

曖昧なままなのが苦しい？

まず自分の気持ちを知る。

そのうえで、

聞く準備ができたら少しずつ確認していけばいい。

「聞けない＝弱い」ではありません。

◆ ④ 喧嘩したまま、話が終わっていない

恋人と喧嘩をした。

お互いに言いたいことを言った。

でも、

「これからどうする？」

というところまでは話せていない。

連絡もない。

すると、

「もう終わりなのかな」と考えてしまう。

こんなときは

不安なまま何度もメッセージを送る前に、

「今は感情が落ち着いている？」と自分に聞いてみる。

落ち着いていないなら、

少し時間を置く。

そして連絡するときは、

「さっきは感情的になってしまった。落ち着いたら少し話したい」

のように、「責める」より「話したい」を伝える。

喧嘩の答えを、

その日のうちに出さなくても大丈夫です。

焦らないことが大切。

今できることは、まず落ち着かせること。

相手の考えも受け入れられるようになる余裕作りです。

◆ ⑤ 「少し考えたい」と言われた

彼から、「少し考えたい」と言われた。

その瞬間、

「何を考えてるの？」

「別れたいってこと？」

「いつまで？」

と聞きたくなる。

でも、相手がまだ気持ちを整理している途中なら、

すぐに答えが出ないこともあります。

こんなときは

相手が考える時間と、

自分が不安になる時間を分けてみる。

そして、

「私はいつまでなら待てる？」

と、自分側の期限を考えてみる。

「ずっと待つ」必要はありません。

自分の心を守るために、

自分なりのラインを持っておく。

相手を急かすのではなく、

自分を放置しないことが大切です。

◆⑥「自分が悪かったのかな」と答えを探し続ける

相手の態度が変わった。

すると、

「私が何かした？」

「もっと優しくすればよかった？」

「返信の仕方が悪かった？」

と、自分の中に原因を探してしまう。

こんなときは

紙やスマホのメモに、

「事実」と「想像」を分けて書いてみる。

たとえば、

事実→ 以前より返信が減った。

想像→ 私に冷めた。

まだ分からないこと→ なぜ返信が減ったのか。

こうやって分けるだけでも、

頭の中で膨らんでいた不安が少し整理されます。

◆「今は決めない」も、ひとつの答え

未完了な状態が苦しいと、

すぐに結論を出したくなります。

でも、「今はまだ分からない」でもいいんです。

もう少し様子を見る。

自分の気持ちを整理する。

相手の行動を見る。

少し距離を置く。

それも選択です。

決めないことは、

逃げることではありません。

◆不安になったら「今」に戻ってくる

答えが出ないとき、

頭の中では未来がどんどん進んでいきます。

「このまま別れるかも」

「嫌われたかも」

「もう戻れないかも」

でも、その未来はまだ来ていません。

だから、「今日、分かっていることは何？」

と戻ってきてみる。

今日は返信がない。

今日はまだ話し合っていない。

今日は自分の気持ちが決まっていない。

それだけ。

未来の答えまで、

今日の自分が出さなくてもいいんです。

◆答えを待ちながら、自分の時間を生きていい

恋愛が途中だと、

「答えが出るまで何もできない」

ような気持ちになることがあります。

でも、

誰かを好きなままでも、

自分の生活は続けていい。

恋愛が未完了でも、あなたの人生まで未完了にしなくていい。

◆最後に

未完了な状態が苦手なのは、

あなたが弱いからではありません。

分からないが続くと、不安になる。

早く安心したくなる。

それは自然なことです。

だから、

「どうして私はこんなに気にするんだろう」

と責めなくていい。

まず、

「私は今、答えが出ないことに不安を感じているんだ」

と気づいてあげる。

そして、

「まだ分からないことは、まだ分からないままでいい」

と少しだけ許してあげる。

無駄な時間ではありません。

答えが出るまでの間にも、

あなたはちゃんと毎日を生きています。

まだ途中でもいい。

今日すべてを決めなくてもいい。

答えが出るまでの時間も、

ちゃんとあなたの時間です。

頭の中で嫌なことばかり考えてしまうときは

一緒に整理できます✨

プロフィールのぞいてみてくださいね。

きこ