「好き」と「依存・執着」は何が違う？♡

前回のお話はこちら✨

本当の自信は「私は愛される」ではなく「私は私を信じられる」

「好きだから、ずっと一緒にいたい」

「離れたくない」

「別れたほうがいいと分かっているのに、手放せない」

恋愛をしているとこんな気持ちになることありますよね。

周りにに相談しても、

「依存してるだけだよ」

「執着しすぎじゃない？」

「あんな人やめたら？」

そう言われてしまった方もいるかも‥‥

今日は、

「好きだから離れられないのか、彼がいない自分が怖くて離れられないのか」について、心理的な視点からお話します✨

◆「好き」と「依存」はどう違う？

好きな人を大切にしたい。

会いたい。

一緒にいたい。

そう思うのは自然な恋愛感情です。

一方で、依存が強くなると、

「相手がいないと、自分の心が安定しない」

という状態になります。

例えば、

・返信が来ないと何も手につかない

・相手の機嫌で自分の気分が大きく変わる

・嫌われないために、我慢、無理してしまう

・相手に必要とされることで、自分の価値を感じる

・一人になることが怖い

「依存」は、あなたがいないと私はダメ。に近い状態です。

◆執着は？

依存と執着は似ていますが、ちょっと違います。

執着は、

「この人でなければ嫌だ」という強い気持ち。

・別れたのに、全く忘れられない

・元カレじゃなきゃ嫌

・彼が戻ってくるまで立ち止まってしまう

・彼の気持ちが戻るまで諦められない

という状態。

「その人が好き」という気持ちと、

「その人を失った現実を受け入れられない」は別です。

◆相手より、不安を追いかけるようになる

「彼が好きだから苦しい」

そう思うことがあると思います。

でも、

彼そのものより、彼から得られる安心を求めてしまっている場合があります。

「返信くれば安心」

「会えれば安心」

「好きと言われれば安心」

その安心は、相手から貰って得る安心。

相手任せの安心は、長くは保てない。

また不安になり、悪循環になってしまいます。

◆「自分軸」は相手を必要としないことじゃない

自分軸は、

1人で生きる、誰にも頼らない、彼が居なくても平気な自分

ではありません。

甘えてもいいし、会いたいも寂しいも思っても伝えてもいいんです。

ただ、「相手がどうするか」と「自分はどうするか」を分けて考えられること⇒これが自分軸です。

◆執着を手放す＝彼を好きじゃなくなることではない

執着してるから、諦める。

そんなこと思う必要はありません。

「彼がどうするか待つこと」

「自分の人生をとめること」

この2つは別です。

彼の選択は、彼のもの。

自分の人生は、自分のもの。

この境界線を取り戻していくことが大切。

彼がいないから幸せになれない、ではなく、

彼を好きな自分も大切にしながら、自分の人生も進めていくこと。

◆最後に

依存・執着かもと思っても、

「もっと強くならなきゃ、こんな自分ダメ」

そう思わないでください。

きっと、過去の恋愛などで

「愛されるために頑張らなきゃ」

「また捨てられないようにしなきゃ」

と自分を守るために身に付けてきたのかもしれません。

だからこそ、まずは

相手への「好き」の奥にある自分の気持ちに気づいて

恋愛の苦しさの正体を見つけていきましょう。

誰かを愛すること＝自分を大切にすること

その両方をもつことで心が楽になります。

恋愛で、好きなのに苦しい、離れたいのに離れられない、

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きこ