ダイエット中に一番やってはいけないこと

30代〜40代女性に多い失敗です

「ダイエットを始めたのに続かない」

「最初は順調だったのに崩れた」

「何度もダイエットを繰り返している」

30代〜40代女性から

本当によくいただく相談です。

特に多いのが

・食事をかなり減らしている←当てはまる人は要注意

・夜はほとんど食べていない

・我慢しているのに痩せない

こういうケースです。

もし

・食事を減らしているのに痩せない

・ダイエットが続かない

・このやり方でいいのか不安

こういう方は

個別で食事やダイエットのサポートもしています

30代〜40代女性の相談が特に多いです

こちらから相談できます

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ダイエット中に一番やってはいけないこと

それは

極端に食事を減らすことです

本当に詰みます

ダイエットを始めると

・ご飯を減らす

・夜を抜く

・間食を完全にやめる

こういうことを

一気にやる人が多いです。

すると最初は

体重が落ちます。

でも

・空腹が強くなる

・ストレスが増える

・疲れやすくなる

こうなってきます。

そして

・甘いものを食べる

・食べすぎる

・やる気が落ちる

この流れになりやすいです。

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特に30代〜40代女性は

・仕事

・家事

・育児

・ストレス

これが多い年代です。

そこに

極端なダイエットをすると

続かなくなります。

ライブ配信や職場でも

「かなり食事を減らしています」

こういう方ほど

途中で崩れるケースが多いです。

実際に

食事量を少し増やしただけで

体重が落ち始めた人もいます。

ただ

・どれくらい食べていいのか

・何を食べればいいのか

・今のやり方でいいのか

これが1人だとわかりにくいです。

もし

・食事量がわからない

・ダイエットが続かない

・体重が落ちない

こういう方は

個別で食事サポートもしています

無理なダイエットではなく

続けられる方法を提案しています

こちらから相談できます

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ダイエットが成功する人の特徴

逆に

ダイエットが成功する人は

・しっかり食べる

・無理しない

・続けられる食事をする

この3つを意識しています。

特別な方法ではありませんが

これが一番痩せやすいです。

ダイエットは

短期間ではなく

続けることが

一番大事です。

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30代〜40代のダイエットは

・我慢しすぎない

・ストレスを溜めない

・続けられる方法

これがとても大切です。

もし

・ダイエットが続かない

・何を食べればいいかわからない

・体重が落ちない

こういう方は

個別でサポートもしています

2000人以上の指導経験から

続けられるダイエットを提案します

サービスはこちら

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ダイエットは

頑張りすぎるほど失敗します

30代〜40代女性こそ

無理のないダイエットが大切です

続けられる方法を

選んでいきましょう