あなたは普段、自分の声を聴けていますか？
忙しい毎日の中で、ふと気づくことがあります。
「今日、自分のことを一度も考えなかった。」
仕事のこと、家族のこと、やらなければいけないこと
——頭の中はいつもいっぱいで、気づけば一日が終わっている。
自分の気持ちを確認する間もなく、また明日が来る。
私はずっと、自己対話を大切にしてきました。
でも正直に言うと、それが「できる状態」を作ること自体が、難しかった。
ito therapyを深めていく中でわかってきたのは、
「自分の声は遠くにあるのではなく、ただ聴けていないだけ」だということ。
解決しなくていい。うまく整理できなくてもいい。
今の自分が何を感じているのかを言葉にして、静かに受け止める——
それだけで、心は少し軽くなる。
だから、作りました。
誰にも見せない。報告しない。評価されない。
完全に閉じた、自分だけの時間。
問いかけに答えて、書いて、帖を閉じる。
それだけでいい。
そんな帖を。
カウンセリングほどではないけど、誰かに話すほどでもないモヤモヤを、
ひとりで5〜10分、静かに置いていける場所。
それが「私へ還る問いかけ帖」です。
よかったら、手に取ってみてください。
▶ 私へ還る問いかけ帖 〜今日も心、ほどけてく。〜
ito therapy / kiitos aina ひいろ
