「自分の声」を、聴けていますか

あなたは普段、自分の声を聴けていますか？

忙しい毎日の中で、ふと気づくことがあります。

「今日、自分のことを一度も考えなかった。」

仕事のこと、家族のこと、やらなければいけないこと

——頭の中はいつもいっぱいで、気づけば一日が終わっている。

自分の気持ちを確認する間もなく、また明日が来る。

私はずっと、自己対話を大切にしてきました。

でも正直に言うと、それが「できる状態」を作ること自体が、難しかった。

ito therapyを深めていく中でわかってきたのは、

「自分の声は遠くにあるのではなく、ただ聴けていないだけ」だということ。

解決しなくていい。うまく整理できなくてもいい。

今の自分が何を感じているのかを言葉にして、静かに受け止める——

それだけで、心は少し軽くなる。

だから、作りました。

誰にも見せない。報告しない。評価されない。

完全に閉じた、自分だけの時間。

問いかけに答えて、書いて、帖を閉じる。

それだけでいい。

そんな帖を。

カウンセリングほどではないけど、誰かに話すほどでもないモヤモヤを、

ひとりで5〜10分、静かに置いていける場所。

それが「私へ還る問いかけ帖」です。

よかったら、手に取ってみてください。

▶ 私へ還る問いかけ帖 〜今日も心、ほどけてく。〜

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ito therapy / kiitos aina　ひいろ