本当は、ちゃんと分かってほしい。
でも、話そうとすると怖くなる。
言い方が強くなるだけで、頭が真っ白になってしまう。
焦ってうまく説明できなくなって、「だからダメなんだよ」みたいな空気になってしまう。
そんな経験を繰り返していると、話すこと自体が怖くなってしまうんですよね。
本当は喧嘩したいわけじゃない。
ただ、
「そういう言い方をされると苦しい」
「もう少し優しく話してほしい」
それだけなのに、うまく伝わらない。
しかも相手が、頭の回転が速かったり、言葉が強かったり、自分の考えに自信があるタイプだと、こちらが悪い気がしてきてしまう。
「私の説明が下手なんだ」
「私がおかしいのかな」
そうやって、少しずつ自分の感覚に自信が持てなくなっていませんか。
でも本当に苦しい関係って、何を言われたかだけじゃなく、安心して話せないところにあることも多いんですよね。
否定されそう。
また怒られそう。
ちゃんと聞いてもらえなさそう。
そう感じる関係の中では、人はどんどん本音が言えなくなっていきます。
だから、言葉が出なくなるのも、パニックみたいになるのも、気が弱いからではありません。
それくらい、「ちゃんと話そう」と頑張ってきたんですよね。
しかも優しい人ほど、「私にも悪いところがあるし」と、自分を責めてしまうことがあります。
もちろん、どちらにも未熟な部分はあるのかもしれません。
でも、傷ついている自分まで否定しなくて大丈夫なんです。
本当は、
安心して話したかった。
否定せず聞いてほしかった。
怖がらずに本音を言いたかった。
ただ、それだけだったんですよね。
でもずっと緊張した状態でいると、「もう何をどう伝えればいいか分からない」状態になってしまうことがあります。
そして話し合いが、いつの間にか怖い時間になってしまう。
ひとりで抱え続けていると、
「全部私が悪いのかな」
「もっとちゃんと話せれば違ったのかな」
と、自分を責め続けてしまうことがあります。
でも、気持ちは言葉にしていくことで、少しずつ整理されていきます。
特に、否定されるのが怖くなっている人、本音を言うと苦しくなる人、ちゃんと説明しなきゃと頑張りすぎてしまう人ほど、話していく中で、
・何がこんなにつらかったのか
・どこで傷ついていたのか
・本当はどうしてほしかったのか
を少しずつ整理できることがあります。
「私はちゃんと苦しかったんだ」
と、自分の気持ちを認められるだけでも、少し呼吸がしやすくなることがあります。
うまく説明できなくても大丈夫です。
ずっと分かってもらえない苦しさを抱えてきたあなたが、これ以上ひとりで耐え続けなくて大丈夫です。
