回復し始めると、不安が強くなる

少し眠れるようになった。

呼吸が、ほんのわずか深くなった。

何も感じなかった時間に、違和感が戻ってきた。

すると今度は、こう思う。

「前より不安になってない？」

「むしろ苦しくなってない？」

「これ、良くなってるの…？」

でもそれは、悪化ではない。

回復の初期に起きる、とても典型的な反応。

人の心は、ずっと張りつめていると

「感じない」ことで自分を守る。

感じないほうが安全だったから。

考えないほうが生きやすかったから。

でも、安全がほんの少し戻ると、

止まっていた感覚が再起動を始める。

それが最初に見せるのが安心ではなく、

不安であることが多い。

理由は簡単で、

不安は「感じられる」感情だから。

完全に凍っている間は、

不安すら動かなかった。

だから不安が出てきたとき、

心はこう言っている。

「もう、少しだけ感じても大丈夫かもしれない」

これは前進。

でも、とても分かりにくい前進。

多くの人がここで自分を責める。

「またダメになった」

「私は回復できない」

「結局弱いまま」

でも違う。

回復は、安心から始まらない。

回復は「揺れ」から始まる。

安定の前に、必ず揺れる。

静けさの前に、必ずざわつく。

もし最近、理由のない不安や、

小さな違和感が戻ってきたなら、

それは心が壊れている証拠ではない。

感じられる場所まで、

戻ってきた証拠。

今日は結論を出さなくていい。

前向きにならなくていい。

ただ、

「今、揺れている私がいる」

それだけを、

否定せずに置いてあげてほしい。

揺れは、回復の入口に立った合図だから。