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岡山相談ルームふくろうはあなたの困ったに参ったに、対話と提案で応えたい！ あなたをひとりにしない、させない活動中！ 岡山相談ルームふくろうココナラブログを ご覧くださりありがとうございます！   「あなたの心と身体からのSOSを見逃さないで！」 さてさて、新年度が始まって二週間前後…。 子どもも大人も お父さんもお母さんもおじいちゃんもおばあちゃんも 家族も会社も学校も近所の人も 友人もあなたの周りも環境が大きく変化するそんな時ですね。 そして気忙しい毎日 （心と身体が追いついていかないのは辛いですよね） 今年から新社会人になった方 学生が終わって、新社会人になって不安と希望と期待が入り混じる新生活 会社に行ってはいるものの…何をどのようにしていいのかわからない毎日…。 上司や先輩に「わからないところは聞きなさい」と言われているものの。 「わからないところがわからない」 必死に仕事しているのに怒られてばかりのそんな毎日。 （※叱ってくれる人がいてくれるうちが華ですよ！） どうにかこうにか、仕事が終わって、命からがらの帰宅。 ご飯を食べて、お風呂に入って、明日の準備して…就寝。 気がつけば、あっという間の朝。 寝ぼけながらの朝…そして出勤の繰り返し。 思っていた生活とは何か違うなぁ…と思う社会人生活。 学生の時は毎日、朝起きたらご飯があることがあたりまえだったことは 本当は凄いことだったと感じる日々。（ちょっとだけ親に感謝） そしておもむろに出勤…。 （子どもの頃は早く大人になりたいと思っていたのに…。 無理やり大人にされた感が半端ない毎日）会社から転勤や昇進をされた方 毎日のあ

◆朝起きた瞬間から、もう疲れている日があるまだ何も始まっていないのに、もう心が重い。身体もだるい。気持ちも動かない。何をするにもエネルギーが湧かない。「また今日も頑張れないかもしれない」そんなふうに、朝から自分を責め始めてしまう日がある。◆ちゃんとしなきゃと思うほど、心は苦しくなる動かなきゃ。頑張らなきゃ。止まったらダメだ。真面目な人ほど、苦しい時でも自分を追い込み続ける。でも、心には“回復する時間”が必要な時もある。無理に前向きになろうとすると、余計にエネルギーは消耗していく。◆シータヒーリングをしていると感じる人の心やエネルギーには、波がある。進める日もあれば、動けない日もある。でも多くの人は、“止まること”を悪いことだと思いすぎている。本当は、立ち止まる時間にも意味がある。魂は、止まっている時間の中でも、静かに整理や調整を続けている。◆朝から苦しい日は、“怠け”ではなく“限界のサイン”かもしれないずっと気を張ってきた。無理をしてきた。我慢を続けてきた。そういう日々が積み重なると、心は静かに疲弊していく。でも真面目な人ほど、限界になるまで気づけない。だから身体や感情が、「少し休んでほしい」とサインを出し始める。◆人生は、“ずっと走り続けること”じゃないSNSを見ると、頑張っている人ばかり見える。前に進んでいる人。成功している人。キラキラしている人。すると、止まっている自分だけが取り残されたように感じる。でも本当は、誰にも見えない場所で、苦しみながら進んでいる人もたくさんいる。人生は、一直線に進むものじゃない。◆動けない日にも、心はちゃんと生きている何もできなかった。一日が終

呼吸に意識を向けるということは、「いまここ」に戻るということです。この瞬間、未来の不安も、過去の後悔も、罪悪感もいったん消えます。そうすると、「嫌な気持ちが出ない代わりに、良い気持ちも出てこないのでは？」と思うかもしれません。でも実は、それがとても大事なポイントです。多くの人は、嫌な気持ちが出ない状態＝何も感じない、つまらない状態だと思いがちです。瞑想が敬遠される大きな理由かもしれません。けれど本当は、嫌な感情も、過剰な高揚感もない、ニュートラルな状態こそが一番エネルギーが整っている状態です。呼吸に意識を向けているとき、心は何かを「どうにかしよう」としていません。問題を解決しようとも、前向きになろうともしていません。ただ、生きている感覚だけが残ります。この状態にいると、無理にポジティブになろうとしなくても、気が付いたときには、少しだけ気分が軽くなっています。そして、その「少しだけ」が積み重なると、いつの間にか、考え方や現実の受け取り方が変わってきます。良い気分を作ろうとしなくていい。嫌な気分を消そうとしなくていい。ただ呼吸に意識を向けて、いまここに戻る回数を増やすだけで十分です。もし、頭がずっと忙しくて、どうしても思考から抜けられないと感じているなら、それはあなたの意志が弱いわけでも、努力不足でもありません。エネルギーの使い方が、少し偏っているだけです。呼吸や身体感覚を通して、頭のスイッチをゆるめるサポートが必要なときもあります。そういうときは、一人で何とかしようとしなくて大丈夫です。自分では気付きにくい部分を、外から整えることで、自然と呼吸が深くなり、思考も静まっていきます。

家族がうつ病になると、「自分が頑張らなきゃ」と無理をしてしまうことがよくあります。 特に、支える側が責任を感じすぎると、心身ともに疲れ果ててしまい、最悪の場合、共倒れになってしまうことも…。 しかし、支えることと、自分を犠牲にすることは違います。 共倒れを防ぐために、まずは次の3つを心に留めておきましょう。 ①うつ病はあなたのせいじゃない うつ病は、本人の脳の働きや環境によるものであり、家族が治すことはできません。 「自分のせいかもしれない」と思うことがあるかもしれませんが、決してそんなことはありません。 あなたがすべきことは「支える」ことであって、「治す」ことではないのです。 ②支える側もケアが必要 「家族のために頑張らなきゃ」と無理をし続けてしまうと、気づかないうちに疲れが溜まり、限界を迎えてしまいます。 自分の心と体を守ることが、結果的に家族を支える力にもつながります。 💡共倒れしないための心得3つ １．相手の回復は相手のペース 「早く良くなってほしい」と思うのは当然ですが、うつ病の回復には時間がかかるものです。焦らず、相手のペースを尊重しましょう。 ２．助けを求めてもいい 支えることを一人で抱え込まないでください。医療機関、専門家、家族や友人に相談することで、少しずつ負担を減らしましょう。 ３．距離を取ることもサポートの一つ 常にそばにいることが必ずしも良いとは限りません。ときには適度な距離を取ることが、支える側・支えられる側の両方にとってプラスになることもあります。 ③罪悪感から解放される考え方 家族がうつ病になると、 「自分が悪かったのでは？」 「自分だけ楽しいこと

あなたは十分頑張ってきた無理をしてきたもう頑張らなくていい人に気にいられなくていい人の目を気にしなくていいやらなきゃいけないことを頑張ってきた好きなことなら頑張らなくてもできるはずやらなきゃいけないやってはいけない自分に課した世界で精いっぱい頑張ってきたもう自分を追い込むことはやめようイヤなことを無理して頑張るのはやめよう人に任せてしまおうあなたが独りで責任を負うことはない自分ばっかり頑張ってる自分ばっかり損してる自分ばっかり苦しんでる「自分ばっかり」にとらわれてしまっている無理をしてきたから一人で頑張ってきたからその重い荷物を降ろそう頑張らなくていい無理をしなくていいがまんしなくていいありのままのあなたでいいあなたらしくいられればいいそれでも頑張ろうとしてしまうそういう習慣になってるからそういう考え方をしてしまうからそれがクセになっているから気持ちはよくわかるでもちょっとゆっくりしようちょっとペースを落とそうのんびり生きてみようあなたが頑張らなくても世の中は回っていくあなたが頑張らなくても誰かが頑張ってくれるあなたが頑張らなくても周りが助けてくれるあなたが頑張ってきたことはみんな知ってるだからやさしくしてくれるはずだから甘えていいだから任せていいみんなで助け合えばいいちょっと一休みすることも大切たまにはずる休みだっていい立ち止まって振り返ってみるのもいいだからもうムリして頑張らないであなたを大切にしてあなたのことを一番に考えてあなたが楽しいと思うことに目を向けよう楽しいことなら頑張らなくてもできるはず楽しいことなら無理しなくてもできるはずそしたら今日より明日は少しだけよくなる

「ちゃんとしなきゃ」「迷惑かけちゃダメ」そうやって生きてきた人ほど本当は、ずっと苦しかったよね。でもねあなたはもう“頑張らないと愛されない場所”にいなくていい。少しずつでいいから自分の気持ちを大切にしてあげてほしい。ひとりで抱えきれない時はプロフィールのリンクから相談できますあなたのペースで大丈夫です。

頑張ってる人ほど、「まだ足りない」って言う。本当はもう十分すぎるくらいやってきてるのに。ちゃんとできてることよりできてないところばかり見てまた自分を追い込んでしまう。でもね、壊れるまで頑張るのは優しさじゃないよ。あなたはもう“これ以上頑張らなくてもいいくらい”頑張ってる。少しだけでいいから自分にも優しくしてあげてね。

少し眠れるようになった。呼吸が、ほんのわずか深くなった。何も感じなかった時間に、違和感が戻ってきた。すると今度は、こう思う。「前より不安になってない？」「むしろ苦しくなってない？」「これ、良くなってるの…？」でもそれは、悪化ではない。回復の初期に起きる、とても典型的な反応。人の心は、ずっと張りつめていると「感じない」ことで自分を守る。感じないほうが安全だったから。考えないほうが生きやすかったから。でも、安全がほんの少し戻ると、止まっていた感覚が再起動を始める。それが最初に見せるのが安心ではなく、不安であることが多い。理由は簡単で、不安は「感じられる」感情だから。完全に凍っている間は、不安すら動かなかった。だから不安が出てきたとき、心はこう言っている。「もう、少しだけ感じても大丈夫かもしれない」これは前進。でも、とても分かりにくい前進。多くの人がここで自分を責める。「またダメになった」「私は回復できない」「結局弱いまま」でも違う。回復は、安心から始まらない。回復は「揺れ」から始まる。安定の前に、必ず揺れる。静けさの前に、必ずざわつく。もし最近、理由のない不安や、小さな違和感が戻ってきたなら、それは心が壊れている証拠ではない。感じられる場所まで、戻ってきた証拠。今日は結論を出さなくていい。前向きにならなくていい。ただ、「今、揺れている私がいる」それだけを、否定せずに置いてあげてほしい。揺れは、回復の入口に立った合図だから。

頑張っている人に頑張ってと言うのは、ご法度と言われていますよね。 頑張っている人にもっと頑張れと言うのは、 ストレスを与えるだけだからです。 確かに、 これ以上頑張れないくらい頑張っている人に 更に頑張れと言うのは、 これ以上何を頑張れば良いのかと言うことになります。 でも本当に、 頑張っている人に頑張れと応援することが 本当にマイナスになるのでしょうか。 やはり、頑張らなくても良いんだと と言って上げる方が良いのでしょうか。 その答えは、正直分かりません。 なぜなら、 頑張っている状態は人それぞれ異なるからです。 人生に絶望し、 ギリギリのところで頑張っている人に対して、 頑張れと言うのは適切ではありませんが、 人によっては頑張っている姿を認めて貰うことで 頑張れと言う言葉が後押しになり、 より力を発揮できる人も居るかも知れません。 どちらにしても言えることは、 その人が今どの様な状態に在るのかを知った上で 適切な言葉を投げかけることです。 まぁ、当たり前と言ったら当たり前な話だからこそ、改めて意識することが大切です。 言葉って難しい。 頑張れと言う言葉が必要な時もあるし 頑張っているねと伝えることが適切な時もあるし 応援していると伝えた方が良い時もある。 その人のことをどう思っているかで、 掛ける言葉は違って来ますし、 自分が置かれている状況も影響します。 言葉は魂を伝えるものですので、 気持ちを込めて伝えることが大切であることは、 間違いのない事実だと言うことです。 今日も素敵な一日をお過ごしください。

私たちはよく「もっと頑張らなきゃ」「まだまだ努力が足りない」と、自分にムチを打つような気持ちで日々を過ごしてしまいがちです。もちろん、目標に向かって努力することは素晴らしいこと。でも、その「頑張り」がいつの間にか自分を苦しめるものになっていないでしょうか。今回は、「頑張りすぎないようにするにはどうしたらいいのか？」という問いについて、一緒に考えてみたいと思います。❇️「頑張る＝いいこと」だけではないと知るまず大事なのは、「頑張ること＝常に正しい」わけではない、ということを知ることです。頑張りすぎて疲れ切ってしまったり、心が追いつかなくなったりしたら、それは“いい頑張り”ではありません。「今の自分にとってちょうどいい頑張り方は何だろう？」と問い直してみる。それだけで、心に少し余裕が生まれます。❇️自分にOKを出す練習をしよう私たちはつい、自分に厳しくなってしまいます。「もっとできるはず」「これくらいで満足しちゃだめだ」――そんなふうに、知らず知らずのうちに自分を追い詰めていませんか？そういうときこそ、意識して自分に優しい言葉をかけてあげましょう。たとえば、☑️「今日はここまでできたから十分」☑️「うまくいかなかったけど、自分なりに頑張った」  そんなふうに、自分の頑張りを認めてあげる。小さなことでいいのです。自分にOKを出せるようになると、無理をして頑張り続けなくても大丈夫だと思えるようになります。❇️「やらないことリスト」を作ってみる頑張りすぎを防ぐには、「やることリスト」だけでなく、「やらないことリスト」を作るのもおすすめです。たとえば…☑️夜遅くまでスマホを見ない☑️他人と

【肩こりは頑張り屋さんの証】〜そんな頑張らんでいいよ〜こんにちは〜アセンションチャネルヒーラーLove terrace keichanです☺️💖私はアセンションチャネルヒーラーだけど普段ボディケアセラピストもしていてたくさんのお客様のお疲れと向き合っているお客様が口々に言う自分勝手な肩こり診断「ずっとパソコン仕事してて…」「姿勢が悪いから…」「身体が冷えてて…」まぁそれもあるかもしれないけどほとんどが思い込みだと思う😆私も普通のボディケアとしてツボ押したり揉みほぐしたりはしてるんだけど知ってるんだなぁ…チャネルヒーラーとして言わせてもらうとね〜ずーっと肩こりの人はちゃんとしなきゃ‼︎〇〇しなきゃ‼︎ねばならないの塊で頑張りすぎ‼︎あと言いたいこと言えてないもあるかなぁ…結局カラダは後付けでエネルギーに問題あるのよ裏技じゃないけど第５チャクラをヒーリングするとあっさり肩こりが楽になったりねカラダはあなたのためにメッセージを送ってくれてるんだよ〜それに気づかないふりしてるともっと具合が悪くなっていく😩このカラダからのメッセージはどういうことなのか自分のカラダにちゃんと聞いてみて👂私無理してない？ホントは納得してないよね？嫌なこと続けてない？我慢してる？もうね〜解放されようよ‼︎頑張らんでいい‼︎私がやらなきゃは勘違い‼︎代わりはいくらでもいる‼︎なんならもっとむいてる人がいるの‼︎もっとワガママでいいんだよ‼︎嫌を嫌と言えた時あら不思議〜肩こりなんてなかったんだってね🤗最後まで読んでいただきありがとうございます☺️💕*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

「もっと頑張らなきゃ」「もっと努力をしなきゃ」「もっと必死にならなきゃ」そう思って、毎日を過ごしていませんか？でも、その“がんばり”こそが、あなたを苦しめて、不幸にさせて、人も遠ざかっていって、人生をうまくいかなくしているんです。がんばる人ほど不幸な理由衝撃的かもしれませんが、必死になって頑張って生きる人ほど、人が離れていって孤独になるんです。理由はシンプルです。●頑張りすぎると、心に余裕がなくなります。●余裕がないと周りが見えなくなります。●周りの人を思いやれなくなります。●自分のことで精一杯になります。すると、「あの人は自分のことしか考えてない」と思われ、周りの人はそっと離れていき、「孤独」になるんです。一緒にいて疲れる人のそばにはいたくないですよね。それでも、頑張り続けていると、●思い通りにいかないことに腹が立ってきます。●こんなに頑張ってるのに…という怒りが湧いてきます。●イライラが顔つきや雰囲気ににじみ出てきます。そのピリピリした空気や不機嫌そうな顔が、さらに人を遠ざけてしまうのです。あなたの周りにも、いつも忙しそうで、いつも必死で、イライラしている人はいませんか？笑顔もなく幸せそうですか？きっと、幸せそうには見えないはずです。心に余裕もなく、そして孤独です。これが、”頑張りすぎる人”の末路なんです。がんばらない生き方では、どうすればいいのか。それは、「楽に生きる」と決めること。怠けるという意味ではありません。力を込めすぎない、肩の力をそっと抜くということです。そう決めた瞬間から…◎肩の荷がふっと軽くなります。◎周りがよく見えるようになります。◎笑顔が自然と増えてきま

あなた、もしかして今、もう限界なのに頑張っていませんか。「ちゃんとしなきゃ」「人に迷惑をかけちゃいけない」って、無意識のうちに自分を追い詰めている。でもね、そうやって生きてる人ほど、誰よりも真面目で、優しくて、本当はずっと我慢してきた人なんです。頑張りすぎる人ほど、頑張りをやめられない「頑張らなくてもいい」なんて言葉、頭では分かってる。でも心のどこかで、「頑張らなきゃ愛されない」と信じている。だからこそ、苦しいのに笑ってしまうし、泣きたいのに「大丈夫」って言ってしまう。誰も求めてないのに、自分で自分を追い込んでいる。人は、力を抜いたときに変わる不思議なもので、人生って「もういいや」って思えた瞬間に動き出す。それまでは、怖くて、執着して、どうにかしようともがくけど、力を抜いた瞬間に、なぜか風が通るように物事が動き始めるんです。頑張り続けていたときは見えなかったものが、静かになった心にはちゃんと届くようになる。もう十分、頑張ってきたよねあなたは本当によくやってきた。泣きながらでも、不安の中でも、なんとかここまで生きてきた。だから、もう少し優しくしてあげてください。「頑張れ」じゃなくて「もういいよ」って、自分に言ってあげてください。それが、あなたの人生を本当に動かす最初の一歩です。

毎日猛暑が続いていましたが、今日は一息つける気温ですね今日の明け方、山羊座で満月でした。 先日、大きな星の移動がありました。 7/7に改革の星天王星が双子座に入りました。 約７年間双子座に滞在します。 コミュニケーションの仕方が革新的に変わると暗示があります。 AIがより精緻になり、「話す」「書く」「伝える」ことがより多様化されそうです。 ここ数年のSNSの進歩も早かったですが、より早いスピードで変化は起きて行きそう。 となると、心がついていかなくなる、気持ちが置き去りにされてしまう そんな状況は避けられなさそうです。 「癒し」はより必要になるでしょうね。 それを踏まえて、 今日の満月は６ハウス奉仕、日常の部屋で起こります。 太陽は蟹座の１２ハウス（秘密の部屋） 満月に乙女座火星が優しく寄り添っています。 山羊座は現実的で堅実に日々のタスクをこなしていこうとする星。 今回の満月では、１２ハウスの太陽と乙女座火星が 「頑張りすぎなくていいんだよ」と許可を出してくれています。 情報過多になり、すべてのタスクをこなして行かなればと追われ続けていて、 この酷暑ですから知らぬまに疲弊していきます。 肩書や義務感に縛られることなく、「心の声」を聞いてみて、と語りかけています。それくらい、優しい満月図なのです。 自分を犠牲にして、奉仕し続けてきていることはありませんか？ それは本当にやりたいことですか？ 山羊座は自己顕示欲のために、何物でも犠牲にすることがあります。 そんな必要があるのか？ 私を認めて～ その声に押しつぶされそうになっていませんか？ 他人の目を気にするあまり、自分の心を置

突然ですが、私の家はちょっと厄介です。 両親の離婚が中学１年生の時にあり、父親の借金がウン千万円あって保証人の母が全て返済、我々姉弟３人で母を助け、姉と私で弟の面倒を見ていました。 うちにお金がないことがわかっていたので、行きたい私立の高校に私は行くことができませんでした。 母の顔色を窺って専門学校にも行きませんでした。 しかし良いこともありました。 公立高校に入ってすぐ、恋人ができたのです。 父親がいない寂しさを恋人で紛らわせていました。 ずっと親に対して我慢していた我儘を恋人に沢山ぶつけていたのです。 それは幸せな日々でした。 しかし、そんな幸せは長くは続きません。 恋人の浮気が発覚したのです。 初めての恋人、初めての浮気、初めての裏切り。 中学の頃に我慢していた、その箍が外れたせいもあり、それからの私は全く我慢できない弱い人間になってしまいました。オーバードーズやリストカットを始め、好きでもない男性に身を委ねる（金銭は発生してません）自傷行為をしていました。 そんな弱い私を見て母は言いました、 「もっとしっかりしている子だと思ってた」と。 この世にしっかりしていて心が強い子どもなんているのだろうか。 当時はそんな事は思えません。ただただ親に見放された気分で誰からも必要とされておらず、誰からも愛されない人なのだと自分を責めました。更に自分を責めました。 「しっかり者」というレッテルは今でもついてまわります。 「しっかりしていると思っていたから、甘えられて引いた」と言う２年前に別れた元恋人。 「君はそんな事を言う子じゃないだろう」と言った１０年前に別れた元恋人。 「しっかりし

サッサと通りすぎる人と、ゆっくり歩いてる人とでは、同じ道でも、見えている世界がまったく違います。急いでいると、目の前の狭いところしか見えません。でも、歩く速さを落とすと、空の色や風のにおい、通りすがりの人の表情や、道ばたにそっと咲いてる花にも気づけます。人生も同じです。速さを選ぶと、成果や結果ばかりが気になります。深さを選ぶと、今ここにある安心や満足に気づけます。なぜなら、心が落ちついている人は、周りの出来事に振り回されにくいからです。一見すると、何もしていないように見えるかもしれません。でも実際には、自分の心を守りながら大切に生きています。”焦らない、比べない 、無理に先へ行こうとしない”これは逃げではありません。とても強い選択なんです。だから大きな変化が起きても、そう簡単にはブレません。自分の中に、しっかり居場所を持っているからです 。失われがちな心のより所を、ゆっくり生きる人はちゃんと保っています 。だからこそ、結果的に長く穏やかに生きていけるのです。もし今もっと 頑張らなきゃ！もっと早く動かなきゃ！そう思って苦しくなっているなら少しだけ、歩く速さを落としてみてください。 ゆっくり生きることは、人生を止めることではないんです。一度キリの人生を、丁寧に続けていくための知恵ですから。

朝、目が覚めても体が動かない。アラームを止めて、起きなきゃと分かっている。やるべきことがいっぱい。なのに、体が言うことを聞いてくれない。仕事のこと、家族のこと、今日やらなきゃいけないこと。頭では分かっていても、心がついてこない。まるで体の中に、重たいなにかを抱えてるようで、どうしても一歩が踏み出せない。周りを見れば、みんな当たり前のように毎日をこなしている。それを見て、「どうして私だけ」「なんでこんなに重たいんだろう」「どうして普通のことができないんだろう」そう感じてしまうことはありませんか？誰かに「つらい」と言いたい。でも言えない。心配をかけたくないし、弱い人だと思われたくもない。だから、つい笑ってしまう。「大丈夫だよ」と言ってしまう。今、あなたは布団の中かもしれません。ソファーで横になっているかもしれません。スマホの小さな画面を見つめているのかもしれません。そんなあなたに、少しだけ大切な話をしますね。もう、”無理に頑張らなくていいんです”。きっと心の中で、「でも……」という声が聞こえますよね。「やらなきゃいけないことがある」「休んでいる場合じゃない」「もっとつらい人がいる」「自分が休んだら迷惑がかかる」わかります。休むことに罪悪感を感じてしまう、その気持ち。私もそうでしたから。私たちは足を使って生きていますよね。歩いたら疲れるし、休めばまた歩ける。でもずっと、歩き続けることはできません。走り続けることもできません。頑張り続けるというのは、休まずに歩き、走り続けるのと同じです。いつか、動けなくなってしまいます。あなたが今、「もう頑張れない」と感じているのは、弱いからじゃありま

昨日の職場でのこと…。休憩室で同僚の女性が一人静かに泣き出したのね...。何があったんだろう…。「どした？ちょっとお話しでもする？」って訊くと「大丈夫…」って首を横に振る。うんうん、無理して話す必要もないんだよね…と思いながら、私が「泣いたっていいんだよ。私は辺りかまわず泣いちゃうんだ。」と言うと、「みやびさんもなくの？」と意外そうに言う。私「昔は泣けなかったんだよ。泣くことは悪いこと、負けることって思ってたんだけど、今は全くの逆。もう感情に蓋をするのは止めたんだ。」同僚「泣いたら楽？」私「うん、楽♪」同僚「もしかして…、泣けない時は自分が嫌いだった？泣けるようになったら自分が好きになった？」…嗚呼…、本当にその通りだ...。私は今が一番、自分のことが好き。むしろ好きと言うより「愛おしい」が近い様な気さえする。同僚の言葉でハッとして、目の前が明るくなった気がした。そんなこんな会話をいくつかして、同僚が「泣いてもいいんだね」って、はにかんだ様に笑って休憩終了。お互いに「ありがとう♪」って言いながら仕事場に戻る。明日も穏やかな1日であります様に…🍀

ケアマネをしていて今日も仕事か、、しんどいなと思うこともあります。 ・訪問が朝から夕方までぎっしり入っている ・サービス担当者会議が朝からある ・書類を書く など、とくに自分に余裕がないとやってられないことがあります。 この時に辛いな、でも頑張ろう〜と思うという心の中では、 「辛いけど、頑張らなきゃいけない」と思います。 ある時、隣のスタッフの口癖が 大変だけど頑張ろう〜いつも言っていました。 口では頑張らなきゃと気合いを入れているのに 物事が上手く回らないどころか、利用者のトラブル続きなのです。 なぜ、スタッフは頑張ろうと気合いを入れているのに、状況が上手く回らないのだろうと思った時に 頑張らなきゃいけないほどのトラブルを引き寄せているのではないか？と感じたのです。 頑張るということは、頑張らなきゃいけない状況を自ら作り出しているということ、、 めちゃくちゃ利用者に寄り添い、各事業者に連絡しやりとりしているのに、休む暇がないのです。 頑張るってすごく良い言葉のように聞こえて、頑張らないと、自分は駄目な人、自分ではない、というようにも聞こえてきます。 だから、頑張るではなく、最高の自分を出していくよ〜と心の中で思っていればいいのではないかなと思ったのです。 忙しくなるほど、ミスしたり、何か言われると自己肯定感が下がる もっとやらなきゃ。と思いがちですが、 だからこそ、なぜこんなに忙しい？もっと効率化できることないか？ など、振り返りをしてみても良いと思います。 あと、十分頑張っているので、これ以上頑張るではなく、肩の力を抜いてゆるくやっていきましょう〜 さて、今日は金曜日。副業

私達は、日常的に"がんばる"という言葉を、とてもよく使うと思います。 また、誰かを応援する気持ちを表す時には「がんばれ！」という台詞も頻繁に用いますよね。 ですが、"ストレス社会"と呼ばれる昨今では、10人に1人はうつ病を発症する可能性があると言われ、「うつの人に対して『がんばれ』は禁句！」というような話も、大半の方が耳にしたことがあるのではないでしょうか。 "がんばる"ことを美化しすぎてしまうと、自身が「がんばれない」と感じている状態では、責められているような気持ちになり、かえって苦しくなってしまうのです。 そうした世相を映すように、巷では"がんばらない"ことを勧める心理系の本やブログも、とても多く見かけるようになりました。 「でも、"がんばる"ことって、いけないことなの？」 "がんばる"と"がんばらない"……果たしてこの問題には、正解があるのでしょうか？ 今回は、2種類の"がんばる"について、少しお話してみようと思います。 ストレス学説を唱えたカナダの生物学者ハンス・セリエは「ストレスは人生のスパイスである」という言葉を残しました。 "頑張る"という言葉には、「忍耐して、努力する」というような意味がありますが、忍耐や努力の中には、必ず何かしらの"ストレス"が含まれているのではないかと、私は考えています。 ストレスには、実は"快ストレス"と"不快ストレス"の2つの種類があるとされています。 "快ストレス"とは…… 目標、夢、スポーツ、良い人間関係など、自分を奮い立たせてくれたり、勇気づけてくれたり、元気にしてくれたりする、刺激とその状態。 人生を豊かにするためには必要なもの。