「ニキビ用洗顔フォームを使っているのに、なぜか悪化する…」そんな悩みはありませんか？
実は思春期ニキビには“ある落とし穴”があります。間違った洗顔や保湿が、かえってアクネ菌を増やしているケースも。この記事では、YouTubeでお話しした「思春期ニキビの本当のスキンケア」をわかりやすくまとめました。
詳しくはYouTubeでも話していますので、ぜひチェックしてみてくださいね。
🩵肌トラブルの原因はどこにある？
思春期ニキビは、10代の成長ホルモンの影響で皮脂分泌が急増することが主な原因です。皮脂が毛穴に詰まり、アクネ菌が繁殖すると炎症が起こります。
しかし、見落とされがちな要因がもう一つあります。それが「間違ったケア」です。
多くの方が“ニキビ肌用”と書かれた洗顔フォームを使っていますが、これには実は油分が多く含まれていることが多いのです。この油分がアクネ菌のエサになり、ニキビを悪化させるケースがあります。
肌のバリア機能が低下すると、さらに炎症や乾燥を招くため、洗顔料の選び方が非常に重要です。
💡改善のカギは肌タイプ別ケア
まず基本となるのは「洗顔石けん」です。
おすすめはシャボン玉石けんや牛乳石鹸の青箱のような純石けんタイプ。界面活性剤や香料が入っておらず、余分な皮脂をすっきり落とせます。
特に皮脂が多い思春期の男性肌には、青箱のようなさっぱりタイプが最適。
その後に使う化粧水は「ビタミンC誘導体配合」または「ノンコメドジェニック（ニキビの原因になりにくい）」のものを選びましょう。
ビタミンC誘導体は、皮脂分泌を抑えつつニキビ跡の色素沈着もケアしてくれます。
肌が乾燥しやすい方は、セラミド入りの軽い保湿化粧水をプラスするのもおすすめです。
🚫やってはいけないNGケア
思春期ニキビでやってしまいがちなNGケアは次の3つです。
1️⃣ 強い洗顔フォームでゴシゴシ洗う
→ 皮脂を落としすぎてバリア機能が低下し、かえって皮脂が過剰分泌します。
2️⃣ アルコール系化粧水で乾燥を防ごうとする
→ 一時的にすっきりしますが、水分が蒸発し肌がインナードライ状態に。
3️⃣ 乳液・クリームをしっかり塗る
→ 思春期肌はすでに皮脂が多いため、油分の追加はNG。アクネ菌が増えやすくなります。
「乾燥＝保湿クリーム」と思いがちですが、実はこれが乾燥を悪化させる原因にもなります。
🌿あなたの肌に合う方法を見つけるには
同じ「思春期ニキビ」でも、原因は人それぞれです。
皮脂の量、生活習慣、洗顔の頻度、使っている化粧品——これらが少し違うだけで、最適なケア方法も変わります。
ですから、「誰かのおすすめ」を真似するよりも、あなたの肌に合う方法を見つけることが最も大切です。
詳しくはYouTubeでも話していますが、もし自分に合うケアがわからない場合は、専門家と一緒に肌を分析していくのが近道です。
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