情報が多いほど迷う理由
私がトレーニングを始めた頃、
情報は今ほど多くありませんでした。
・雑誌
・先輩
・ジムのトレーナー
情報源は限られていました。
だからこそ、
遠回りもたくさんしました。
しかし現在はどうでしょう。
・YouTube
・Instagram
・X
・AI
・ネット検索。
ボディメイクに関する情報は、
24時間365日、
無限に流れてきます。
一見すると、
恵まれた時代です。
しかし私は、
情報が増えたことで、
逆に迷う事が増えた
と感じています。
例えば、
「有酸素運動は必要」
という人もいれば、
「有酸素運動は不要」
という人もいる。
「糖質を減らすべき」
という人もいれば、
「糖質を食べるべき」
という人もいる。
「毎日体重を測るべき」
という人もいれば、
「体重は気にするな」
という人もいる。
どれが正しいのでしょうか。
答えは、
「全部正しい」
しかし
「（貴方の）解決策であるとは限らない」
という事に注意が必要です。
なぜなら
その情報が誰に向けられているか
が抜け落ちているからです。
・運動初心者または上級者
・運動頻度
・年齢
・職種
・趣向
・家族構成
同じ方法が全員に当てはまることはありません。
私自身も、
海外のトップ選手の方法を真似して失敗したことがあります。
SNSで話題の減量法を試して失敗したことがあります。
大切なのは、
正しい情報を探すことではなく、
自分に合う情報を選ぶこと
でした。
そして実は、
ここが最も難しい。
なぜなら、
人は知識が増えるほど、
選択肢も増えるからです。
すると、
「何をやるか」
より、
「何をやらないか」
を決める方が重要になります。
私は現在、
オンラインコーチングでも、
知識を増やすことより、
情報を整理すること
を重視しています。
クライアントさんに必要なのは、
新しい知識ではなく、
今ある知識を整理することが多いからです。
情報が多い時代だからこそ、
必要なのは情報収集ではなく、
判断基準です。
そしてその判断基準は、
他人の正解ではなく、
自分自身の生活や目標の中にあります。
次回は、
「なぜ私はカロリー計算をやめたのか」
についてお話したいと思います。
