集中できない原因は頭の中のノイズでした

前回の配信では、

”稼働時間を決めよう！！”

というお話をしました。

決めたらその時間は

集中して取り組みます。

ですが！！

何か１つに取り組んでいても

「あれもやらなきゃ・・」

と頭にノイズが降ってくること

ありますよね。

そこで、気持ちがアチコチに

飛んでしまうと集中できなくて

何もかも中途半端になります💦

だからこそ

今日お伝えしたいポイント２はこちらです👇

”頭の中を紙に書き出そう”

仕事を始める前に

まずは頭の中のごちゃごちゃしたものを

紙に書き出してください。

そうすると頭が軽くなって

仕事がサクサク進むようになります。

容量パンパンになったPCは動きが悪いように、

脳内の思考も紙上に出してあげると

動きが良くなります。

ポイントは

”とにかく全部書く！”ということ。

つまり、仕事のタスクだけではなく

感情や細々したやることも全てです。

「やらなきゃ」がたくさんあると

”未完了ストレス”が溜まって

それだけで疲れます💦

だから出して”見る”ことで

頭はかなり軽くなるんです。

出し切ったら

今日必要なタスクを並べます。

「たくさんあるな〜」

「やりきれないな〜」

と思ったら

そのうち必ずやる２つを決めてください。

これをやり切って

「できた」と

達成感を感じることが大切です。

これで、集中力と満足感、そして

また明日頑張ろうという気持ちが

変わってきます。

これが変わると日々の生産性は

格段にUPしますよ✨

次回は、もっと行動しやすくなるポイントを

お伝えします。

お楽しみに♪

今日の内容から

・書き出したけどスッキリしない

・出てきた感情はどう整理するの？

・私の場合どうやるのかみて欲しい・・

詳細が気になる方はこちらでお待ちしています👇