不妊治療を続けていると、ある日ふと、糸が切れそうになる瞬間がある。
「もう頑張れないかもしれない」
そう思ったことがある人は、少なくないはずです。
病院に通って、検査を受けて、スケジュールに合わせて生活を組み立てて。
期待して、結果を待って、ダメだったと分かって。
また次の周期に向けて、気持ちを立て直して。
このサイクルを何度も何度も繰り返しているうちに、心も体も、いつの間にか限界に近づいている。
しかも不妊治療は、終わりが見えない。
「あと何回やれば」という目安がない。
だから余計にしんどい。
周りに相談しても、「リラックスすればできるよ」とか「考えすぎだよ」とか、悪気のない言葉がかえって刺さる。
分かってる。
考えすぎなのは自分が一番分かってる。
でもそれを止められないから苦しいんだ、と。
今日は、そういう状態にいる方に向けて書きます。
精神論ではなく、心と体の仕組みの話として。
「リセット」するために具体的にできることを整理します。
【このブログを書いている占い師について】
SNSフォロワー5万人超。
多くの方から支持をいただいている占い師です。
霊視とタロットを組み合わせた鑑定で、
子宝・授かり時期・妊活のタイミングについて
多くの方と一緒に整理してきました。
子宝祈祷も行っています。
今、こういった状況にいませんか？
・妊活を続けているが、なかなか授からない
・いつ授かれるのか、見通しが立たなくて不安
・妊活で心身ともに疲弊してきている
・授かりやすい時期・行動・環境を知りたい
・霊視と祈祷で子宝の流れを整えてほしい
そういった状況に、霊視×タロット×祈祷で向き合っています。
◆ 授かる時期・可能性・今やるべき行動を知りたい方
→ 子宝祈祷付きの鑑定で、あなたの状況を霊視します。
◆ 心身のエネルギーを整えながら流れを作りたい方
→ 幸運波動修正で、詰まりを解放します。
不妊治療に疲れている人の多くに共通していることがあります。
それは、「頑張ること」をやめられないということ。
一見、当たり前のように聞こえるかもしれません。
授かりたいから頑張る。それの何が問題なのか、と。
問題は、「頑張り方」です。
不妊治療中の方の多くは、「自分がもっと頑張れば結果が出るはず」と思っている。
食事を変え、サプリを飲み、運動を始め、体を冷やさないようにして。
病院のスケジュールに完璧に合わせて、排卵日を一日も逃さないようにして。
その努力そのものは素晴らしいことです。
でもその努力が、「自分を追い込む」方向に振れてしまうと、話が変わる。
心理学では、これを「努力の暴走」と呼ぶことがあります。
頑張ることが目的化してしまい、頑張っている自分を止められなくなる状態。
この状態に入ると、体はどうなるか。
慢性的に交感神経が優位になります。
簡単に言えば、常に体が「戦闘モード」に入っている。
戦闘モードの体は、生存に必要な機能を優先するようにできています。
心臓を動かす、筋肉を動かす、脳を回転させる。
そういう「今すぐ必要な機能」にエネルギーを集中させる。
逆に、「今すぐは必要ない機能」の優先順位は下がる。
消化機能、免疫機能、そして生殖機能。
つまり、頑張りすぎて常にストレス状態にある体は、妊娠に必要な機能にエネルギーが回りにくくなる。
これは精神論ではありません。生理学的な事実です。
「リラックスすればできるよ」という言葉が、実は的外れではない理由がここにある。
ただしその言い方では誰にも伝わらないし、言われた側は傷つくだけですが。
正確に言えば、「リラックスすれば妊娠する」のではなく、「体が安全だと感じている状態のほうが、生殖機能にエネルギーが回りやすくなる」ということです。
では、ここからが本題。
心と体をリセットするために、具体的に何ができるか。
まず一つ目は、「妊活の情報を、意図的に遮断する時間を作る」ということ。
これが最も効果的で、最もやりにくいことです。
不妊治療中の方の多くは、暇さえあれば検索しています。
「妊活 成功」「不妊治療 何回目で成功」「36歳 自然妊娠 確率」。
他人の成功体験を読んでは一喜一憂し、ネガティブな情報に当たっては不安になる。
この情報収集そのものが、脳を疲弊させています。
脳は、不安な情報を処理するとき、ストレスホルモンを分泌します。
ネットで不妊に関する情報を読んでいるだけで、体は「脅威にさらされている」と認識してストレス反応を起こしている。
しかも厄介なのは、検索すればするほど不安が解消されるどころか、増大するということ。
情報が多すぎて、何が正しいか分からなくなる。
他の人の体験談と自分を比較して、焦りが加速する。
最悪の場合、「自分にはもう無理かもしれない」という結論に自分で辿り着いてしまう。
だから、意図的に情報を切る時間が必要です。
「週末だけは妊活の検索をしない」
「夜9時以降はスマホを寝室に持ち込まない」
「妊活アカウントのSNSを一週間ミュートする」
こういう小さなルールでいい。
完全にやめる必要はない。ただ、切れ目を作る。
この「切れ目」が、脳にとっての休息になります。
脳が休まれば、体のストレスレベルが下がる。
ストレスレベルが下がれば、副交感神経が優位になる時間が増える。
その結果として、体全体のバランスが整い始める。
二つ目は、「治療のことを考えなくていい"没頭できること"を持つ」ということ。
これは一つ目とセットで考えてください。
情報を遮断した時間に、何をするか。
「何もしない」だと、結局また妊活のことを考えてしまう。
だから「別のことに集中する時間」を意図的に作る必要がある。
何でもいい。
料理、映画、散歩、読書、手芸、ゲーム、友人と会う。
妊活とは一切関係のない、純粋に楽しめること。
「こんな時間、妊活に使うべきじゃないか」と罪悪感を感じる人がいます。
でもその罪悪感こそが、自分を追い込んでいる張本人です。
考えてみてください。
24時間365日、妊活のことだけを考えて過ごすことが、結果に直結するでしょうか。
答えはNOです。
むしろ、妊活以外の時間で心が満たされることのほうが、体のコンディションにはプラスに働く。
心理学では「マインドワンダリング」という概念があります。
意識を一つのことに固定し続けると、脳のパフォーマンスが落ちる。
逆に、意識を別のことに"さまよわせる"時間を持つことで、脳が回復し、結果的に元のタスクへのパフォーマンスも上がる。
妊活に一点集中しすぎている状態は、脳にとって不健全です。
時々意識を"さまよわせる"ことが、心身のリセットになる。
ここで多くの人がやりがちな間違いパターンがあります。
パターンAは、「没頭できること」を「妊活に良いこと」で選んでしまうこと。
たとえば、ヨガが良いと聞いてヨガを始める。でも動機が「妊活のため」なので、やっている間もずっと「これで授かりやすくなるかな」と考えている。それは没頭ではなく、妊活の延長線上にいるだけです。
パターンBは、「楽しむことに罪悪感を感じて、途中でやめてしまう」こと。
映画を観ていても「こんなことしてる場合じゃない」と思って集中できない。これでは没頭にならない。
大事なのは、妊活と一切関係のないことで、純粋に自分の心が喜ぶ時間を持つこと。
その時間は「サボり」ではなく「リセットに必要な投資」です。
三つ目は、「自分の感情を、誰かに言葉にして伝える」ということ。
不妊治療の苦しさは、孤独と密接につながっています。
周りに言えない。言っても分かってもらえない。
同じ状況の人にしか理解できないことがある。
でも、だからこそ「言葉にする」ことが必要です。
心理学では、感情を言語化することを「アフェクト・ラベリング」と呼びます。
「悲しい」「つらい」「悔しい」「怖い」と、自分の感情に名前をつけるだけで、脳のストレス反応が軽減されることが実験で確かめられている。
逆に、感情を言葉にせずに抱え込み続けると、ストレスが蓄積し、体の緊張が慢性化する。
問題は、誰に伝えるかです。
パートナーに伝えられるならそれが一番いい。でも不妊治療に対する温度差が夫婦間にある場合、かえってすれ違いが生まれることもある。
友人に伝えるのも一つですが、経験のない人に分かってもらうのは難しい部分がある。
だからこそ、「分かってくれる人」を見つけることが大事です。
同じ経験をしている人のコミュニティでもいい。
カウンセラーでもいい。
占い師に話すのだって、立派な「言語化」です。
実際に僕のところに相談に来る方の多くは、「鑑定結果を聞きたい」という以前に、「今のこの状況を、誰かに話したかった」という動機を持っています。
そしてそういう方ほど、話し終えた後の声のトーンが明らかに変わる。
話すこと自体が、リセットなんです。
答えが出なくても、解決策が見つからなくても、話すだけで体の力が抜ける。
体の力が抜ければ、副交感神経が優位になる。
その状態が、心身のバランスを取り戻す起点になる。
四つ目として、もう一つだけ付け加えたいことがあります。
「治療を休む」という選択肢を、タブー視しないでほしい。
不妊治療をしている方の多くは、「休む＝諦める」だと思っています。
一周期でも休んだら、その分チャンスが減る。
年齢のこともある。焦る気持ちは分かります。
でも、心も体もボロボロの状態で臨む治療と、一度リセットして整えた状態で臨む治療では、結果が違う。
これも精神論ではなく、体のコンディションが結果に影響するという事実に基づいた話です。
休むことは、後退ではない。
助走をつけるために、一歩下がっているだけ。
その判断を自分に許せるかどうかが、長い妊活の中でとても重要な分岐点になります。
多くの方の子宝鑑定をしてきて、霊視で視えることがあります。
授かる流れが来ている方のエネルギーフィールドには、ある種の「ゆるさ」がある。
ガチガチに固まっているのではなく、しなやかで、柔らかい。
それは性格の問題ではなくて、心身のコンディションの問題です。
努力をしていないわけではない。でも、その努力に余白がある。
逆に、どれだけ努力をしていても、体が固く、心が閉じている状態だと、エネルギーの流れそのものが滞っているように視える。
流れが滞っているときに必要なのは、もっと頑張ることではなく、一度緩めること。
今日お伝えした「情報を切る」「没頭する時間を持つ」「感情を言葉にする」「休むことを許す」という4つのことは、すべてその「緩める」ための具体的な手段です。
あなたがここまで頑張ってきたことを、僕は知っています。
その頑張りは、決して無駄になりません。
ただ、今少し疲れているなら、一回立ち止まってもいい。
立ち止まったからといって、何かを失うわけではありません。
自分に優しくすることも、妊活の一部です。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
ここまで読んでくれたということは、
子宝について、今も真剣に向き合っているはずです。
一人で抱えなくていいです。
【今の自分に合う入口から、どうぞ】
①授かる時期・可能性・今やるべき行動を知りたい方へ
子宝祈祷付きの鑑定で、あなたの状況を霊視します。
②心身のエネルギーを整えながら流れを変えたい方へ
幸運波動修正で、詰まりを解放します。
③まだ迷っている方へ
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その一言が、状況を動かす合図になることがあります。
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