「たとえ誰かにわたしを否定されても、わたしはわたしを、否定しない。」

こんにちは。

＊気持ちを整えるこころの保健室＊のあぼと申します。

私のブログを開いてくださり

とっても嬉しいです(*^^*)

みなさまとのご縁に

いつも、感謝しております☆彡

いつも、ありがとうございます^^

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誰かに自分の意見を

否定される瞬間ってありますよね。

「それはちょっと違うんじゃない？」とか

「そんな風に考えなくてもいいんじゃない？」

「なんか変だよ？」とか。

相手にとってはなんてことないことだったり

こちらを傷つけるつもりはなくても

その反応を受け取ってしまった自分にとっては

「私ってだめなんだ…」

「私は価値がないんだ…」

って

まるで

自分のすべてを

否定されたような気持ちになって

すごく…傷つく。

なんていう場面があったりします。

自分のことを否定されたら

誰だって傷つくし

嫌な気持ちになるのは、当たり前ですよね。

だから

傷ついたからって

あなたが“弱くてだめ”わけでも

ましてや

否定されたからって

あなたが“間違ってるからだめ”なわけでもないんです。

それでも

あなたの心が

傷ついているのは、事実。

その傷を

見て見ぬふりしたり

なかったことには

しないであげてほしいんです。

まずは

傷ついた自分に、気づいてあげましょう。

そして、認めてあげましょう。

「否定されて、悲しかったよね」

「心が痛かったよね」って

ちゃんと言葉にして

心の中で、自分に伝えてあげる。

もちろん

紙に書いたりするのもいいです。

目で見た方が、より頭に入って

心に響くと思います。

わたしは、書き出してみたら

ボロボロと涙が出てきた経験がありますが

泣き終わってみると

とても、すっきりした気持ちになりました。

まるで

母親が子どもの気持ちに

寄り添うように

心の中で

自分で自分に、寄り添ってあげる。

こうして

自分の弱さや痛みを認めて

否定も肯定もなく

ただ

温かく包んであげることで

傷が傷のまま残るのではなく

かさぶたになって、治っていくのだと思います。

そして

否定されてしまったことへの

向き合い方については

“否定してきた相手は

自分にとってどんな存在か？”

を考えてみるのが、いいと思います。

もし、その相手が

「自分にとって大切な人」だった場合は

じっくりと相手の話を聞いて

自分の気持ちもできるだけ話して

お互いに分かり合う努力をするのがいい。

それで分かり合えなくても

「この考え方、価値観については分かり合えないんだ」という

その事実そのものを、分かること知ることができる。

それは別に

相手が悪いわけでも

自分が悪いわけでもなく

ただ、その部分に関しては

考え方が違うだけ、ということ。

そして

もし、その相手が

「自分にとってどうでもいい人」だった場合は

「それはその人の考えでしかない」と

割り切っちゃっていい。

たまたま相手のコンディションが

悪かっただけかもしれないし

(嫌なことがあったとか、疲れてるとか)

これもまた

価値観が合わないだけってことが、大いにある。

だから

自分で自分のこと

否定しないでください。

なにかを否定されたからといって

相手の言ったことが

事実かも分からないし

人の考えや常識も

時間や状況が変われば

いくらでも、変わっていく。

ただひとつ言えることは

あなたの価値だけは

なにがあっても、変わらない。

それだけは

信じていてほしい。

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みなさまの毎日が

心地よくありますように...🌈

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