摂食障害3

摂食障害啓発週間に際し、モリーは摂食障害からの回復体験を語ります。ダイエット文化や手の届かない美の基準に囚われた現代社会において、モリーは自己愛、ボディポジティブ、そして回復によって得られる自由の大切さを探求します。

メディアは体重増加をしばしば悪者扱いしますが、体があなたを支え、正常に機能するために必要なことです。大人になっても体重が増え続けること、そして生涯を通じて体重が変化し続けることは健康的なことです。体は変化するものです！回復期には、BMI（ボディマス指数）計算機で「健康的」とされる体重に到達し、それで終わりにすることに固執していました。しかし、これは全く正確ではありませんでした。私の健康的な体重は、他の人と同じではありません。私は、自分の体が身体的にも精神的にも制限を受けない、心地よい場所を見つけるのを待つ必要がありました。時には、自分の体がメディアが美化するようなものではないことを受け入れることも必要ですが、それは全く問題ありません。

美しさは内面から生まれると言うのは簡単ですが、私たちは本当にそれを信じ、内面化しているでしょうか？ 手の届かない美しさへの期待が、どれほど私たちを苛立たせ、自己不満に陥らせているでしょうか？ 私たちは一生をかけて完璧を追い求めますが、追い求めている間に、自己愛や自己受容からどんどん遠ざかってしまっているのです。美しさは外見に左右されるものではありません。

あなたの完璧な体とは、あなたが自由なときにどのように見えるかです。

摂食障害はメディアの直接的な影響ではないものの、メディアは私の食習慣を常態化させてしまったのは確かです。「私の1日の食事」というトレンドでは、人々が少量で非現実的な量の食べ物を食べている様子がよく描かれていました。ソーシャルメディアで目にするものは、他人が私たちに見せたいものであり、それが必ずしも真実ではないということを、私は時々忘れていました。フォトショップの力、つまり、人々はオンラインで見せるものに対して完全な自由を持っているということを忘れていました。

常に自分を他人とネガティブに比較し、自己肯定感の低さに陥っていました。実際には、体重がどうであれ、自分の外見に「満足」したことは一度もありませんでした。つまり、体型が問題だったわけではないのです。回復の初期段階では、自尊心を高めてくれないアプリを削除し、自分が十分に強くなったと実感した時に再ダウンロードしていました。

美しさとは、幸せで抑圧されていない体と自分自身、つまり、朝起きて罪悪感なく好きなものを食べ、欠点も受け入れることができる状態です。摂食障害になる前は、特に学業において、誰からもプレッシャーをかけられなかったにもかかわらず、完璧主義に苦しんでいました。最大の敵は、自分の内なる批判者でした。回復する過程で、失敗や成績、外見に関わらず、自分自身を無条件に受け入れることを学ばなければなりませんでした。

自分の体を大切にして、心温まる気持ちにさせてくれる人たちを抱きしめて、おいしいものを食べて、笑ってください。

皮肉なことに、体調が悪かった頃は健康でいることが怖かったのです。でも、健康になった今、不健康でいることが怖いのです。回復する前は、今の自分を受け入れられないと思っていました。部屋から出ることさえできないと思っていました。でも実際は、想像以上に色々な場所に行くようになりました。確かに食べ物は燃料ですが、それだけではありません。食べ物は私たちを結びつけ、より交流を深めてくれます。楽しく、楽しみのためにもなります。だから、自分が幸せになれるものを食べましょう。人生を楽しめる体であれば、あなたの体は必ずより美しくなると約束します。

私は、自分の不安を、肉体的に変化させるのではなく、精神的に受け入れるべきものとして捉える練習を始めました。では、心の中で何を捉え直す必要があるのでしょうか？それは、不安に服や食事、その他あらゆることを左右されないようにすることです。

私の最大の敵は、私自身の内なる批評家でした。

回復の過程で学んだことの一つは、人生は不確実で混沌としているけれど、それと同等か、あるいはそれ以上に、人生は美しいということです。辛い時期は長くは続かず、波は必ず収まります。生産性を追い求めるのではなく、リラックスして、深呼吸をして、感情と向き合うのは良いことです。セルフケアは生産的です。まだ自分を心から愛せなくても大丈夫です。でも、鏡を見て自分にこう言えること以上に美しいことはありません。「ありのままの自分を受け入れます」

自分の体を大切にし、心温まるような人を抱きしめ、美味しいものを食べて、笑い、感情を感じ、泣き、踊り、そして何よりも、生きてください。あなたの体は問題ではありませんし、これまでも問題になったことはありません。あなたの完璧な体とは、あなたが自由な時の姿です。非現実的な期待から、束縛から、そしてあなたを閉じ込めるようなものから自由です。