腰が痛いなぁ～って思ってこんなことしてませんか？
①筋トレする
②近所の整形外科に行く
③湿布や痛み止めを使う
そうです！タイトルの通り、この３つは適切な治療法とは
言えません！
【腰痛治療のマチガイ】①筋トレする
→悪化するか、効果が出ないので途中で辞めます。
大抵の人はとりあえず腹筋を鍛えようとしますが腰痛の根本原因にアプローチできていないので改善しません。逆に悪化する人が多いです
【腰痛治療のマチガイ】②近所の整形外科に行く
→脊椎専門の整形外科以外は湿布と痛み止めだけ出されて終わりです
こんなこと言うと整形外科の多くのお医者様を敵に回すことになりますが
はっきり言わせてもらうと、②で腰痛が改善した人をみたことが
ありません！
病院勤務で腰痛を対象とした患者さんを12年診てきたので
ほぼ間違いないと考えています
【腰痛治療のマチガイ】③湿布や痛み止めを使う
→その場しのぎになっているだけで根本の解決になりません
『痛み』は身体が発する警告なのでそれに蓋をしていると、後々、股関節や膝関節に代償が出ます
では、どうすればいいのか！
１２年間で治療結果を出してきた自分が言わせてもらうと
①胸椎や股関節のストレッチをする
②日頃の生活で腰を酷使している場面を探して控えるようにする
③良い整体院を探す
です！
【個人的におすすめな腰痛治療その①】胸椎や股関節のストレッチをする
→『腰が痛い』 ＝ 『腰を鍛える』という考え方は間違っており、個人的には腰は痛くなったものの『被害者』『二次災害』であると考えています。
腰が痛くなる原因はもっと他にあるんです。
大抵の人は腰の上下の関節にある胸椎や股関節の可動性低下が考えられます。
猫背になっていませんか？ずっと座っりぱなしになっていませんか？
そんな方には・・・
胸椎には『キャット＆ドッグ』、股関節には『腸腰筋のストレッチ』がおすすめです！
【個人的におすすめな腰痛治療その②】日頃の生活で腰を酷使している場面を探して控えるようにする
→だいたいの人が「えーそんなことしてませんよー」と言いますが、してます（笑）中腰で長い時間作業したり、体をひねったまま作業したり、悪い姿勢で長時間座っていることが多いです。こればっかりは自分の生活を振り返って考えてください！
【個人的におすすめな腰痛治療その③】良い整体院を探す
→これも当たり外れがありますが、一度行ってみて結果が出る場所を探したほうが良いです。お金もかかりますが、健康に変えられるお金はありません！
30－60代の生活で老後の身体が決まります。
「今、忙しいから自分の身体なんて気にしていられない」
「ほっとけば治るでしょ」
「そんな大事にはいたらんでしょ」
そんな風に思っている方が老後に病院で手術して「早めにやっとけばよかったね」って言われる方が沢山います
そうならないように早めに対処しましょう！
※あくまでも個人的な感想で整形外科やDrの考え方を否定するつもりはありませんので悪しからず
※慢性腰痛のすべての方に対してこの考え方が当てはまるものではなく、加えて効果を保証することも出来かねます
※腰痛の原因によって治療方法が様々あり、原因を探すのであれば脊椎・腰痛専門の整形外科でレントゲンだけでなくCTやMRI等で筋肉や軟部組織の異常から原因を探る方法がおすすめです
