🌿子育て中のお母さんが自分を後回しにしてしまう理由

こんにちは！みーです。

毎日の育児、本当にお疲れさまです。

朝は子どもを起こして準備をして、

日中は仕事や家事、

夜は夕食やお風呂、寝かしつけ…。

気づけば、自分のことは後回しになっていた。

そんな経験はありませんか？

実は、子育て中のお母さんが自分を後回しにしてしまうのは、決して珍しいことではありません。

今回は、その理由と、自分自身を少し大切にするためのヒントについてお話しします🍀

🌱「自分のことは後でいい」が当たり前になっている

子どもが生まれると、生活の中心は自然と子どもになります。

お腹が空いたらご飯を用意し、

体調が悪ければ心配し、

困っていれば手を差し伸べる。

それは親として自然なことです。

しかし、その生活が何年も続くと、

「自分のことは後でいい」

「まずは子どもを優先しなきゃ」

という考え方が習慣になっていきます。

気づかないうちに、

自分の体調や気持ちの変化を見過ごしてしまうことも少なくありません。

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🌙責任感が強い人ほど頑張りすぎてしまう

子育て中のお母さんの中には、

✔ 子どもに寂しい思いをさせたくない

✔ 家のこともきちんとしたい

✔ 仕事でも迷惑をかけたくない

そんな思いを抱えている方がたくさんいます。

責任感が強く、真面目な人ほど、

「もっと頑張らなきゃ」

「まだできるはず」

と自分を追い込んでしまいがちです。

ですが、人は機械ではありません。

睡眠不足が続けば疲れますし、

心にも余裕がなくなります。

頑張り続けるためにも、

休むことは必要なことなのです🌿

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⛅「自分のための時間」に罪悪感を抱いてしまう

お母さんたちのお話を聞いていると、

「ひとりでカフェに行くのが申し訳ない」

「ゆっくり休んでいるとサボっている気がする」

という声を耳にすることがあります。

でも、

もし親しい友人が疲れ切っていたら、

「少し休んだら？」

「たまには自分の時間を作ってね」

と、きっと声をかけますよね。

その優しさを、自分自身にも向けてあげてほしいと思います。

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🌿まずは5分だけ、自分のために使ってみる

まとまった時間を取ることは難しいかもしれません。

そんな時は、まず5分からでも大丈夫です。

☕ 温かい飲み物をゆっくり飲む

⛅ 空を見上げる

🎵 好きな音楽を聴く

📖 本を数ページ読む

🌬 深呼吸をする

ほんの数分でも、

「自分のために使った時間」は心の栄養になります。

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🌈最後に

子育て中は、自分のことを後回しにしてしまう場面がたくさんあります。

それだけ毎日頑張っているということでもあります。

でも、

お母さん自身の心や体も、大切にされるべき存在です。

疲れた時は休んでいい。

誰かに頼っていい。

頑張れない日があってもいい。

そんなふうに、自分自身にも少し優しくなれたらいいですね🌿

今日も本当にお疲れさまです☕️

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皆様の生活が少しでも快適になるお役に立てますように！

ではまた👋