こんにちは！みーです。
本日は6月１日。
皆さんは月初めに決まって行うことがありますか❓
〇月一のリセット
〇予定確認と感謝
🌏月一のリセット
私は普段、掃除はちょこちょこ気付いた時にやる派です。
1日１か所、その日に気になったところをさっとリセットするように心がけています✨
張り切って一気にやろうとすると、途中で疲れて結局中途半端になってしまいます💦
日々のちょこっと掃除のほかに、月初めにすると決めている掃除があります。
・洗濯槽洗浄
・換気扇フィルターシートの交換
・トイレの脱臭フィルター掃除
・お風呂のフィルター掃除
・キッチンスポンジの交換
・歯ブラシの交換
月に一回しよう、と思っていても、する日がばらばらだと、いつ掃除したか忘れてしまいます。
なので、できるだけ「１日」に行うようにしています。
ですが、予定があったり体調が悪かったりで、できない日ももちろんあります。
それでも３日以内にはしようと決めています。
はじめはスケジュール帳に書いたり、リマインダー機能を使って忘れないようにしていましたが、今では習慣となり忘れることもなくなりました。
こまめな掃除で気分もすっきりしますし、清潔を保つことが健康にもつながります🍀
疲れない程度にこれからもやっていこうと思います。
🌏予定確認と感謝
掃除のほかにもう一つ、私が月初めに行うと決めていることがあります。
それが「今月の予定確認と、先に感謝する」ことです。
スケジュール管理は、スマホのカレンダー機能と紙のスケジュール帳の２つを使っています。
月初めに今月の予定を確認します。自分の予定だけでなく、家族の予定も一緒に確認します。
予定の多い日や週があるか、自分の時間をどの程度確保できるか、準備が必要なものはいつごろから行動すればいいか…
見通しが立っているということは、心の安定につながります。忙しい週があったとしても、事前に把握していれば日々のケアを入念にできます🍀
今月の予定を確認した後は、その予定に先に感謝します🙏
「〇〇に行ってとても楽しかったです、子どもの笑顔がたくさん見られました、ありがとう」
「〇日の仕事でプレゼンがうまくいきました、ありがとう」
そんな風に、先に感謝をノートに書きます。実際どうなるかは関係ありませんし、気にしなくていいんです。
決まった予定だけでなく、こうなるといいなと思うようなことに、先に感謝します🙏✨
例えば、
「今月は家族誰も体調を崩すことなく過ごせました、ありがとう」
「毎朝〇時にスッキリ目覚めることができました、ありがとう」
とかでいいんです。
「カラーバス効果」ってご存じでしょうか？
自分が意識している情報が自然と目に飛び込んでくる心理効果のことです。
「今からパンダを想像しないでください。」と言われて、真っ先に頭に浮かぶのは「パンダ」ですよね。
少しニュアンスは異なりますが、これも意識することによって、自然と情報が取り入れられる脳のしくみを表しています🧠
つまり、感謝することで感謝したくなることが起こるようになり、こうなってほしいとポジティブなことを意識することで、結果的に自分の願い通りの世界になっていくんです✨
人は元来、ポジティブな情報よりもネガティブな情報に意識を向けやすく、記憶にも残りやすい性質を持っています。ネガティブバイアスと呼ばれるものです。
なので、未来のことを想像して不安になることは得意です。
だからこそ、積極的にポジティブなことを意識、想像する機会を自分から作るようにするの、おすすめですよ❗
今回は、私が月初めに行っている習慣についてまとめました。
皆様の生活が少しでも快適になるお役に立てますように😊
みーでした！ではまた👋
