「ムカッ！」っとしたらコーチングで対処する

実は私は良く「ムカッ！」とします。

そして、イラつき落ち込んでしまう。

そのたびに「僕は損してるな」と感じるのです。

「ムカッ！」とする。

僕は喜怒哀楽の巾が大きい人間だから、仕方ないんだと思って生きてきました。

昔から友人からも「君は感情表現が豊かだ」と言われてきたのですね（笑）

それがコーチングスキルを手に入れてから、この「ムカッ！（怒り）」が、全く無くなってしまったのです。

正確に言うと「ムカッ！」は感じるのですが、自分でコントロールできるようになった、と言う感覚です。

それは、あるコーチがかけてくれた言葉のおかげだと思います。

その言葉とは、

あなたが「ムカッ！」とした時、先ずは深呼吸して「僕は今ムカついているな。何が起きているんだ？」と自分の心の内側に問いかけてみて下さい。

そして、自分を評価しないで、ただただその感情を感じるのです。

するとその「ムカッ！」は自然に治まりますよ。

だって、感じてはいけない感情などないのですから。

と、言われたのでした。

私は、はじめこの言葉を聞いた時「そんなわけないやん！」と疑っていました。

でも最近は「あっ俺、今ムカついてる！」って、自分の怒りの感情に気づくようになったのです。

すると、不思議なことに、心に余裕が生まれて、平和な気持ちになったのですね。

また、心の疲れが大きく減っていることにも気づきました。

この経験から、これからも「怒り」の感情に苦しむクライアントに対しても、コーチとして、共にいる姿勢・・共感の姿勢で、寄り添い続けたいと思いました。

お役に立てれば幸いです。