こんばんは。
いつも読んで頂き、ありがとうございます(*´∀｀)
パーソナルトレーニングに
行ってきました。
トレーニングの合間に
トレーナーさんと
いろいろお話をするのですが
その中で
いつも気づきをもらえるので
毎回それも
楽しみにしています😊
今日は
「目標」のお話。
ダイエットの
モチベーションを保つコツは
“小さな目標を回収していくこと”
「目指せ〇〇キロ！」
この大きな目標を達成するには
努力が必要です。
でも時には
挫折することもあるし
挫けそうになって
諦めちゃうことも
あるかも知れません。
そうなると
自己肯定感も低下
モチベーションも低下しちゃいます。
そこで
大きな目標を達成するために
何ができるのかを考え
それを目標にします。
それは
すぐにできそうな“小さな目標”
それが達成できたら
また“小さな目標”
をたてて達成していく。
小さくても達成できれば
モチベーションが
維持できるそうなんです。
「頑張った自分すごいじゃん！」
って認められると
自己肯定感もあがります。
ダイエットだけじゃなく
いろんなことにも
できそうです。
結果に目が行きがちですが
その過程の努力や
頑張っている自分自身を
認められる
大切さを学んだ
トレーナーさんのお話でした。
「なかなか結果がでない」
「誰も認めてくれない」
…そんなふうに思ってしまっている
あなたの
自己肯定感を上げるお手伝いをします。
今日も読んで頂き、ありがとうございました(*´∀｀)
暑い日が続きます、
みなさん、お身体ご自愛くださいね。
