精神障害者は、毎日１つ小さな幸せを味わおう！

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。

私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。

さて、精神疾患を患ってしまうと、

「どうしても、毎日ネガティブなことを考えてしまう…」

という方って、多いと思います。

ネガティブなことを考えていると、何もする気が起きませんし、病気も良くなりませんよね。

そこでおすすめなのが、毎日一つ小さな幸せを味わうという習慣です。

私の場合だと、毎朝朝一にカフェに行って読書をするという習慣があります。

カフェで読書をすると、優雅な気分になれますし、生きていて楽しい！とモチベーションも上がります。

「今日も１日、人生を楽しもう。」

とポジティブな気持ちになれます。

以前、樺沢紫苑先生の本を拝読しました。

幸福は、大きく３つに分類されます。

・セロトニン的幸福（心と体の健康）

・オキシトシン的幸福（つながり・愛）

・ドーパミン的幸福（成功、お金）

私はあまり欲がないということもあり、成功やお金といったワードにはあまり関心がありません。

それよりも、健康、ゆるい人との繋がり

といった、人生の土台となる幸福を大切にしていきたいです。

それでは、また。