どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。
私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。
社会では「働くこと＝価値がある」と考えられがちです。
そのため、精神障害を抱え、思うように働けない自分を責めてしまう人は少なくありません。
「自分はダメだ」「社会の役に立っていない」と自己否定してしまうこともあるでしょう。
しかし、働けない自分を責める必要は全くありません。
① 働くことだけが人生の価値ではない
まず大切なのは、働くことだけが人生の価値ではないと理解することです。
精神障害は、目に見えないけれど確かに存在する病気です。
体調の波が激しかったり、集中力や気力が通常より低下したりすることは、決して「怠け」や「努力不足」ではありません。
それを理解することが、自分を責めずに生きる第一歩です。
② 自分の価値を、自分の基準で測る
次に、自分の価値を「社会の基準」ではなく「自分の基準」で測ることが重要です。
たとえば、毎日無理なく起きて、食事を摂る、好きなことに少しでも取り組む、通院や服薬を続ける。
こうした小さな行動も立派な成果です。
社会的に目立つ大きな成果がなくても、日々を少しずつ積み重ねることは、自分の人生に意味を与えます。
③ 他人と比べない
また、「他人と比べない」ことも大切です。
働ける人と自分を比較して落ち込む必要はありません。
人それぞれペースや環境は違います。
自分の体調や生活リズムに合わせた生き方を選ぶことが、結果的に心身の安定にもつながります。
④ 福祉制度や支援を活用する
さらに、福祉制度や支援を活用することを恐れないでください。
障害年金や就労支援制度、生活支援サービスは、働けない自分を補うためのツールです。
これらをうまく使うことで、生活の安心感が増し、自分を責める気持ちも減っていきます。
最後に
「生きているだけで十分」という考え方を持ちましょう。
働くことはもちろん尊いですが、人生の価値はそれだけで決まるわけではありません。
病気と向き合い、少しずつでも前に進もうとしている自分を認めることが、働けない自分を責めないための最大の考え方です。
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