どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。
私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。
精神障害があると、日常の些細なことでもエネルギーを消耗します。
だからこそ、「やることリスト」よりも、「やらないことリスト」が必要です。
「やらないことリスト」とは簡単に言えば、自分の生活の中で無理にしないと決めたことをリスト化したものです。
これは怠けるためのものではありません。
自分を守るための、大切な作戦です。
私自身、以前は「やることリスト」に縛られて生きてきました。
そして、その結果体調が悪くなってしまったんですよね。
やることリストは大切だと言われますが、精神障害者とは相性が悪いと思います。
「やらないことリスト」の例を紹介しますね。
たとえば、以下のような項目が挙げられます。
・朝、早く起きようとしない
・毎日、掃除しようとしない
・自炊は、調子が悪い日はしない
・仕事のタスクを見直し、必要なかったり効率の悪い仕事はしない
このようにして、やらないことリストを作れば、気持ちに余裕が生まれますし、自由時間が増えます。
あなたも、やることリストよりも、やらないことリストに目を向けてはいかがでしょうか？
それでは、また。
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