メキシコの「死者の日」、命のつながりとヘルシーエイジング

こんばんは。

保健師・助産師・看護師で、

自然治癒力アドバイザーのあめのさなえです。

今日は10月31日、ハロウィンですね。

久しぶりに昔のブログを見返していたら、ボランティアで

メキシコに滞在していた頃のことを思い出しました。

🌼 メキシコの「死者の日」

メキシコでは10月31日から11月2日にかけて、「死者の日（Día de Muertos）」

という伝統的な行事が行われます。

亡くなった家族やご先祖を迎えるために、マリーゴールドの花を飾り、

自宅に祭壇を設けたり、お墓を美しく飾ったりします。

日本のお盆に似た風習ですが、私が印象に残っているのは、その過ごし方。

日本では提灯でご先祖を迎え、お墓参りをして静かに過ごすイメージがありますが、

メキシコではお墓の周りで食事をしたり、お酒を飲んだり、ギターを弾いて歌ったり。

家族や親しい人たちが集まり、亡くなった大切な人との思い出を語り合います。

悲しみだけではなく、感謝や愛情、懐かしさを分かち合う時間なのです。

🌿 統合医療で学んだ「命のつながり」

統合医療の学びの中で、死生学について考える機会がありました。

また、ディズニー映画『リメンバー・ミー』を観たときにも

、魂やご先祖とのつながりについて改めて考えさせられました。

私たちの体と心は、自分だけで完結しているものではありません。

家族や友人、地域社会、自然、そして地球ともつながっています。

以前、海外ボランティアに行くことを決めたとき、親から反対され

「なぜあなたがそこに行く必要があるの？」と聞かれたことがあります。

そのとき私は、「地球はつながっているよ」と答えました。

自分がその国に行くことで、周りの人たちにもその国や文化に

関心を持ってもらえるかもしれない。

そんな思いがありました。

中南米というと、日本では治安に関するニュースが目立ちますが、

実際に暮らしてみると、そこには温かい人々や美しい自然、豊かな文化がたくさんあります。

異なる文化に触れることは、自分の価値観を広げ、日々の暮らしを見つめ直すきっかけにもなります。

🌷 40代から考えたいヘルシーエイジング

こうした経験や統合医療の学びを通して、私が大切にしたいと思うのが「ヘルシーエイジング」。

ヘルシーエイジングとは、単に若さを保つことではなく、年齢を重ねながらも、

心身の健康や生活の質を大切にし、自分らしく過ごしていくこと。

40代は、仕事や子育て、家族のことなど、さまざまな役割を担う時期です。

気がつけば、自分のことはいつも後回し。

疲れていても頑張ってしまったり、ゆっくり休む時間がなかったりすることも

多々あるのではないでしょうか。

でも、これから先も元気に、自分らしく過ごすためには、

今の自分を大切にすることも必要です。

例えば、、、

食事を楽しみ、栄養のバランスを意識する

無理のない運動や散歩を取り入れる

睡眠や休息を大切にする

家族や友人とのつながりを楽しむ

自然や季節の変化を感じる

自分の気持ちに耳を傾ける

特別なことを始めなくても大丈夫。

日々の小さな習慣や、人とのつながりを大切にすることも、健やかな未来を育てる一歩になります。

年齢を重ねることを楽しみながら、笑顔で過ごせる未来へ。

今を大切に生きることが、これからのヘルシーエイジングにつながります。

ここまで読んでくださりありがとうございます😊

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