毎日、お疲れ様です。
あなたは感情のジェットコースターに乗っているような感覚、ありませんか？
イライラしたり、落ち込んだり、子どもや夫の言動にドキッとしたり…自分の心は後回しになりがちですよね。
そんな私が体験した瞑想は、まさに心のデトックス。
最初は「寝てしまうかも？」と不安とヒヤッとした気持ちがありましたが、深く入っていくと不思議な感覚がやってきました 。
それは、、
🪷ハッとする感覚：
瞑想の初め、体が熱くなり、頭頂から何かが湧き出るようなエネルギーを感じてハッとしました。大地と宇宙に繋がるイメージをすると、本当に体に変化が起こるなんて 。
🪷ドキッとする感覚：
3回目の瞑想では、エネルギーが赤や金色に見え、自分の体の中にも通ってよりパワフルになるのを感じて、その力強さにドキッとしました 。
🪷ホッとする感覚：
後半になると、熱かったエネルギーがクールダウンされて下に降りてきて、まるで温泉に入った後のようにホッと安心感に包まれました 。
🪷スッキリする感覚：
瞑想を生活に取り入れると、気持ちが落ち着きます。頭がクリアな感覚で過ごせるようになりスッキリします 。
実は、瞑想で得られる深い状態は、全ての脳波が同期・バランスの取れた「宇宙の場」＝空に通じています 。これは、本当の意味で自分自身の感覚・意思を大切にする健康な状態です 。
疲れた時、心がヒヤッとした時、たった5分目を閉じて呼吸をするだけで、きっとホッとできますよ。ぜひ今日から、瞑想を心の「お守り」にしてみませんか？
ここまで読んでくださりありがとうございます😊あなたに合った健康法を見つけて、ワンランク上の美と健康を目指してみませんか？
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