敬老の日とヘルシーエイジング🎶

こんばんは⭐️

今日は敬老の日でしたね。

連休だったので日曜日は少し足を伸ばして霧島神宮へ行ってきました。

神社についたら日差しが眩しく、鳳凰と竜のような雲も見えて、多くの家族連れで賑わっていました⛩️

日本の平均寿命はどんどん伸びています。

平均寿命（2025年）が男性81.09年、女性87.13年に！ 女性は40年連続で世界1位を維持しています！

人生50年、と言われた頃から比べるとずいぶん伸びてますね🌟

○年前は、年齢に７掛けしたらちょうど良い（例えば、50歳なら昔でいう35歳、30歳なら21歳という感じ）！と言われてましたが今はその上をいってると思います！

私は普段75歳以上の高齢者のお宅を訪問したり、グループの体操や元気で過ごせるような教室にも参加しています。

その中の皆さんは、60〜90代の方々が参加しておられてとてもお元気❣️

90代の方もたくさんおられ、体も心もお元気で服装もオシャレで、笑顔も素敵です。

こちらの方が元気をいただいてます。

その方達は日々の自分のご趣味や体力づくり、お食事を楽しんでいます！

75歳以上でも現役で仕事したりご趣味忙しくされている方も大勢おられます。

自分がその年齢になった時、果たしてどんな自分でいられるのか？

それは自分である程度決めることができるかもしれません。

40代のうちから女性はホルモンバランスや子育て、親の介護などなど、多くの変化が訪れます。

しかし、食事や運動、人とのお付き合い次第で笑顔で生き生きと年を重ねることができます。

毎日時間に追われがちですが、日々の感謝やちょっとした工夫の積み重ねが、素敵に年をとる

ヘルシーエイジングに繋がります🌟

そんな工夫を私と一緒に実践して行ってみませんか？

ここまで読んでくださりありがとうございます😊

あなたに合った健康法を見つけて、ワンランク上の美と健康を目指してみましょう🎵

健康関連（お食事やお口、運動と心のバランスなど）の個人カウンセリングも不定期対応中です。

次回の記事もお楽しみに！