土用って何？季節の谷間の養生法

 ☀️ 土用とは？

「土用（どよう）」とは、立春・立夏・立秋・立冬の前、約18日間を指します。つまり、1年に4回ある「季節と季節のつなぎ目」です。

東洋医学では、自然界のすべてのものを「木・火・土・金・水」の五つの要素（五行）に分類して、季節の流れを読み解いていきます。

春：肝（かん）

夏：心（しん）

秋：肺（はい）

冬：腎（じん）

このように、季節ごとに主に働く臓器があり、土用は「脾（ひ）＝胃腸」が主役となる時期です。

🌸 春から夏、夏から秋へとバトンをつなぐ「脾」の役割

春になると、冬の間にため込んだ「陽気（ようき）」が身体の中で動きはじめ、肝 → 心へと気が上昇していく流れが強くなります。

このとき、「脾（胃腸）」が元気に働いていれば、気の流れもスムーズで、身体も自然に夏のモードへ移っていけます。

でも、脾の働きが弱いと…

花粉症・めまい・鼻水・吐き気など「水」の滞り

頭痛・関節痛・湿疹・皮膚炎・生理痛など「気血」の停滞

といった不調が出やすくなるのです。

🍚 胃腸が弱い人は特に大切な時期

もともと脾（胃腸）が弱い方は、寒暖差の大きい春土用の時期に不調が出やすくなります。そのため、

消化・吸収の良い食品

温かくて胃腸にやさしい食品、発酵食品など

胃腸に負担をかけない生活

などを意識して、脾を整えることが大切です。

🛠 土を動かすのはNG？

昔から、土用の期間は「土を動かす」ことを避けるべきと言われています。

これは、五行で土用が「土」の季節とされるためで、土にまつわる作業が身体や気の乱れにつながると考えられているからです。

でも、土いじりがどうしても必要な場合もありますよね。

お酒をまいて土地の神様にご挨拶してから行うなど、昔ながらの工夫もあります😉

🍵 土用は“季節の谷間”を整えるチャンス

土用は、季節の変わり目にある「身体と心を整えるための調整期間」

この時期に、胃腸をやさしくいたわり、無理のない生活を意識することで、

次の季節を心地よく迎えることができます。

春土用・夏土用…と年4回の土用を小さな節目として過ごしてみてください🌿