“ボイトレって、 運動？” ~声を支えるための 体づくりの話~

ボイストレーニングでは、

「正しい姿勢」「正しい呼吸」「正しい響き」

という言葉がよく出てきます。

でも実際には、その“正しさ”はひとつではありません。

骨格も、筋力も、呼吸のクセも、体の使い方も、

ひとりひとり違うからです。

一般的には良い姿勢と言われる形でも、

その人にとっては力みにつながってしまうことがあります。

逆に、少し個性的に見える姿勢のほうが、

自然に息が流れ、声が響くこともあります。

声は、息だけでも、喉だけでも生まれません。

体全体を使って奏でられるもの。

ボイストレーニングというと、

「声を出す練習をしながら、発声の力を身につける」

というイメージを持っている方も多いでしょう。

ですが、実際には、呼吸・姿勢・そしていらない力の抜き方など、

「声を支えるための土台、体をつくること」が、とても大切になってきます。

姿勢を保つための筋力。

呼吸をコントロールするための筋力や体の使い方。

実は、声を出す以前に整えておきたいことが、まだまだたくさんある。

そう、ボイストレーニングで大半を占めるのは、

“声を奏でるための楽器づくり”なのです。

どんなスポーツにも、お腹や背中、腕や脚の筋肉など、体全体が関わってきますよね。だから、腹筋や背筋を鍛えたり、腕立て伏せなどのトレーニングをする。実践する前に、試合や大会に出る以前に、日々の積み重ねが大切ですよね。

同じように、日常会話の声も、プレゼンテーションやミーティングでの発言も、セリフやナレーション、そして歌も、「声を出す」という点では同じ。

そして、なにかを発するために声を出すには、必ず体が関わっています。だから、ボイストレーニングをするのです。

腹筋や腕立て伏せも、最初から正しくできる人ばかりではありません。筋力が足りなければ、フォームが崩れてしまうこともあります。

でも、続けていくうちに、少しずつ自然に、しっかりできるようになっていく。ボイストレーニングも、それと少し似ています。

とても地道で、

正直、少し地味。

でも、気づけば少し呼吸が楽になっていたり、前より声が通りやすくなっていたり。そんなふうに、いつのまにか声を支える体が育っていくのです。

そして、その楽器は誰ひとり同じではありません。

だから、「誰かと同じように育てる」という方法は、声にはなかなか通用しないのです。

体は、世界にひとつの声を奏でる楽器。

だからこそ、その人自身の体や声を知りながら、少しずつ育てていくことが大切なのだと思います。