“ボイトレって、 運動?” ~声を支えるための 体づくりの話~
ボイストレーニングでは、「正しい姿勢」「正しい呼吸」「正しい響き」という言葉がよく出てきます。
でも実際には、その“正しさ”はひとつではありません。
骨格も、筋力も、呼吸のクセも、体の使い方も、ひとりひとり違うからです。
一般的には良い姿勢と言われる形でも、その人にとっては力みにつながってしまうことがあります。
逆に、少し個性的に見える姿勢のほうが、自然に息が流れ、声が響くこともあります。
声は、息だけでも、喉だけでも生まれません。
体全体を使って奏でられるもの。
ボイストレーニングというと、「声を出す練習をしながら、発声の力を身につける」というイメージを持っている方も多いでしょう。ですが、実際には、呼吸・姿勢・そしていらない力の抜き方など、「声を支えるための土台、体をつくること」が、とても大切になってきます。姿勢を保つための筋力。呼吸をコントロールするための筋力や体の使い方。実は、声を出す以前に整えておきたいことが、まだまだたくさんある。そう、ボイストレーニングで大半を占めるのは、“声を奏でるための楽器づくり”なのです。どんなスポーツにも、お腹や背中、腕や脚の筋肉など、体全体が関わってきますよね。だから、腹筋や背筋を鍛えたり、腕立て伏せなどのトレーニングをする。実践する前に、試合や大会に出る以前に、日々の積み重ねが大切ですよね。同じように、日常会話の声も、プレゼンテーションやミーティングでの発言も、セリフやナレーション、そして歌も、「声を出す」という点では同じ。そして、なにかを発するために声を出すには、必ず体が関わっています。だから、ボイストレーニングをするのです。腹筋や腕立
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