甘党でもできる！ダイエット食事術！

ども！

トレーナーの飛松です！

いきなりですが実は僕結構な甘党なんです（笑）

洋菓子も和菓子も大好きでほぼ毎日何が１つは食べてますね🍫

自分でもダイエットする時がありますが甘いものを食べない！ってことはしてないんです！

甘党でもダイエットができる方法を今回はご紹介します！

○甘党でもできるダイエットの秘訣！

甘いものが好きでやめられない人でもダイエットはできます！

ポイントは3つ

①アンダーカロリー内で食べる

②食事で必要な栄養素はちゃんと摂る

③運動を毎日する

この3つを守れば甘いものを食べていてもダイエットは可能です！

コンテストに出る人にはおすすめできませんが、一般の人であればこれでダイエットは進められます！

○痩せないのは甘い物のせいではない！

ダイエット中は絶対甘いものを食べてはいけないかというと、そんなことはないんです！

たしかに甘いものは量に対してカロリーが高いことが多く、食べ過ぎてしまう傾向もあります。

チョコとか一粒で約25キロカロリーありますからね💦

ただそこを理解したうえで食事をコントロールしていけば決して痩せないことはないんです。

痩せられない理由は食べ過ぎと代謝機能の低下が主な原因です。

まずは好きなものを無くす前にやれることをやりましょう！

○好きなものを食べよう！

よくインスタグラムでも見かけますが好きなものを食べながら細い体系を維持している人。

ああいった方々は3つのポイントを意識しているからできているんです！（稀に例外もいますが(笑)）

好きなものを我慢するのがダイエットなんではなくて、自分の体や自分の生活を見直してコントロールするのがダイエットです！

食を楽しみながらダイエットをおこなっていきましょう！

好きなものを食べるのも健康でいるための秘訣ですからね✨