ども！
トレーナーの飛松です！
食べて痩せる！
そんな言葉よく聞くようになりました。
もちろん食べて痩せるのが僕もオススメです！
でも食べたら太るじゃん！と思いますよね。
食べて痩せるには重要なポイントがあるんです🍴
○食べて痩せる食べ方
食べて痩せてる人、痩せる人はいつでも食べてるわけではありません！
食べて痩せる人は食べるタイミングがあるんです。
知ってましたか？
痩せる人はご飯を食べるタイミングが痩せない人とはちょっと違うんです。
タイミング一つでは変わらないでしょと思うかもしれませんが、意外と大事なことなんです！
○痩せる人の食事タイミング
痩せる人の食事をする、食べるタイミングというのが「お腹が空いてから食べる」です！
お腹が空いてないタイミングでは無理して食べないんです。
痩せない人はよく目の前にあるから食べる、なんとなく食べる、時間だから食べることが多い。
そのタイミングで食べるのは、実はいらない間食、食事になってるかもしれません💦
お腹が空かないと言うことはそこまで食べる必要がないことがほとんどなんです💧
コンテスト出る人は別ですが💪🏾
一般の人であれば体が欲してるお腹が空いたタイミングで食事や間食を入れましょう！
○自分の体の声を聞く
痩せるための食事タイミングはお腹が空いてから食べるでした🍚
みなさんの食事タイミング、間食タイミングはどんなタイミングですか？
お腹が空いたという感覚は体が栄養素を欲してる声です。
その声に従って食べれば良いんです！
それに空腹時に食べるご飯は格別に美味しいですよね✨
ぜひ痩せたい人はお腹が空いてからのタイミングでご飯を食べるようにしましょう！
