ども！
トレーナーの飛松です！
今年の夏に向けてダイエットを始める人がそろそろ出てきますね。
まだ初めてない人はそろそろ始めていかないときついダイエットになってしまうか間に合いませんよー！
○体重計乗るか乗らないか
さてダイエットを始めた人、これから始める人で毎日体重計に乗って体重の増減を見ようとしてませんか？
まさかそれで一喜一憂とかしませんか？
落ちて嬉しい時はいいですが少しでも増えてショックを受けるのもったいないです💧
ということで毎日体重計に乗るのはやめましょう！
○体重計に乗らない理由
体重というとは単なる体の重さなので何で体重が増えてるかほとんど分かりません。
脂肪なのか筋肉なのかというのもそうですが、
水分なのか食べ物の残留物なのかもわかりませんよね？
水を500ml飲んで体重が500g増えてた！、、、当たり前です（笑）
大量に汗かいて体重が200g減ってた！、、、これも普通です（笑）
体重自体はその時その時で変わっていくので、
その都度一喜一憂してたら無駄なんです😅
○判断基準はどうする？
じゃあ何で痩せたか判断すればいいのか。
それは見た目ですよ！
みなさんダイエットを始めたきっかけはなんでしてか？
写真や鏡で自分の姿をみて「あ、痩せなきゃ」って思って始めた人がほとんどじゃないですか？
測るとすればウエスト周囲とかですね。
体重が1kg減ってズボンが緩くなるのと、体重が2kg減ってズボンが変わらないのとだとどっちが変化として嬉しいかです！
自分の何が変わりたいのかもう一度思い出してそれを基準に痩せていきましょう✨
