カウンセリングが合わないと感じた時の考え方 ― それはあなたの問題ではありません ―

はじめに

おはようございます。

カウンセリングを受けてみたけれど、

「なんだかしっくりこなかった」

そんな経験はありませんか。

期待していた分、

不安やがっかり感が残ることもありますよね。

今日は、カウンセリングが合わないと感じた時の、

心の整理の仕方についてお話しします。

１　合わないと感じるのは珍しいことではない

カウンセリングは、

人と人との関わりです。

相性があるのは自然なことです。

違和感を覚えることは、

感覚が鈍いからではありません。

むしろ、

自分の感覚に気づけているサインでもあります。

２　「効果がない」と感じる理由はいくつかある

回数が少なく、

安心関係がまだできていない場合。

今の状態とアプローチが合っていない場合。

期待していたものと、

カウンセリングの役割が違っていた場合。

こうした理由で、

「合わない」と感じることはよくあります。

３　合わなかった＝自分に問題がある、ではない

「自分がうまく話せなかったから」

「もっと頑張るべきだったのかも」

そう自分を責めてしまう方も多いです。

でも、

カウンセリングは頑張る場ではありません。

合わなかったという感覚は、

あなたのせいではありません。

４　続ける・変える・休む、どれも選択肢

無理に続ける必要はありません。

カウンセラーを変える。

アプローチを変える。

一度お休みする。

電話相談など、

形を変えてみる。

今の自分に合う距離感を選んでいいのです。

５　大切なのは「一人で抱え続けない」こと

一度の違和感で、

「もう誰にも頼れない」と思わなくて大丈夫です。

合わなかった経験も、

自分に合うサポートを知るヒントになります。

心の回復は、

一本道ではありません。

まとめ

カウンセリングが合わないと感じた時、

それは失敗ではありません。

あなたが自分の感覚を大切にできている証です。

今の自分に合う形を探し直していい。

その選択そのものが、

回復への一歩です。