占い師も人間です。イライラした時、私が気持ちを整える方法

占い師も人間です。

家族にイライラしたり、

他人に期待してしまうこともあります

占い師というと、

いつも心が穏やかで、感情に振り回されない人。

そんなイメージを持たれることがあります。

でも、正直に言うと——

占い師も人間です。

家族や部下の言動にイライラすることもあります。

他人に期待して、裏切られたように感じることもあります。

感情が揺れること自体は、

決して特別なことではありません。

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イライラや期待は「ダメな感情」ではありません

「イライラしてはいけない」

「期待する自分が未熟なんだ」

そうやって感情を否定しようとすると、

かえって心は苦しくなります。

イライラするのは、

・ちゃんとやってほしい

・良くなってほしい

・真剣だからこそ

そんな思いがあるから。

期待するのも、

誰かを信じたい気持ちがあるからです。

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気持ちを「抑える」より「一段引いて見る」

感情を完全に抑え込もうとするのは、

実はとても難しいことです。

私自身が意識しているのは、

感情を消すことではなく、一段引いて見ること。

たとえば、

「今、私はイライラしているな」

「期待していたから、がっかりしたんだな」

そうやって、

自分の気持ちを言葉にして認識するだけでも、

感情の波は少し落ち着きます。

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他人は変えられない。でも「距離」は調整できる

占いの相談でもよく出てくるのが、

「相手をどうにかしたい」という悩みです。

でも現実には、

他人の考えや行動を完全に変えることはできません。

変えられるのは、

・期待の大きさ

・関わり方

・心の距離感

だけです。

期待しすぎていると感じた時は、

「どこまでが自分の役割か」

を静かに線引きしてみてください。

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感情が揺れる時こそ、無理に答えを出さない

イライラしている時、

人は早く結論を出したくなります。

・距離を置くべきか

・注意すべきか

・見切るべきか

でも、感情が強く動いている時は、

判断が極端になりやすいもの。

そんな時は、

答えを出さないことも一つの選択です。

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占いは「感情をなくすため」のものではありません

占いは、

感情を消す魔法ではありません。

むしろ、

・今どんな気持ちでいるのか

・なぜ揺れているのか

・どこに無理があるのか

を整理するための道具だと、私は考えています。

整理ができると、

自然と感情との付き合い方も変わってきます。

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私が実際にやっている、とてもシンプルな方法

私がよくやっているのは、

今の感情を1分間、紙に書き出すことです。

きれいな言葉にしなくて大丈夫。

誰にも見せません。

・ムカつく

・期待しすぎた

・もう疲れた

・なんで分かってくれない

思いつくまま、止めずに書くだけです。

たった1分でも、

頭の中にあったものが外に出ると、

驚くほど気持ちがすっきりします。

答えを出す必要も、

前向きになる必要もありません。

「書いたら終わり」で大丈夫です。

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どうしても苦しくなったら、一人で抱えなくていい

もし今、

・家族に対してイライラが止まらない

・部下に対してイライラが止まらない

・他人に期待して疲れてしまった

・自分の感情が嫌になっている

そんな状態なら、

無理に良い人でいなくて大丈夫です。

気持ちを整える時間を取ることで、

関係性の見え方も変わってきます。

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さいごに

感情が揺れるのは、

あなたがちゃんと向き合っている証拠。

抑えなくていい。

否定しなくていい。

まずは、

今の感情を1分、書き出してみてください。

それだけで、

心はちゃんと落ち着き始めます。