恋する心の心理ノート 第3話 「彼の一言を何度も考えてしまう」

彼の一言を何度も考えてしまう

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彼が何気なく言った一言。

その時は普通に聞いていたのに、

あとになって、

「あれって、どういう意味だったんだろう」

「もしかして、何か含みがあったのかな」

って、何度も考えてしまうことありませんか？

もう会話は終わっているのに、

頭の中だけでは

何回もその場面をやり直している。

「あの時、私こう言えばよかったかな」

なんて、答えの出ないことまで考えてしまったり。

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心理学では、

＊＊「反すう思考」＊＊

という言葉があります。

簡単にいうと、

同じことを何度も頭の中で繰り返し考えてしまうこと。

考えている本人は、

「ちゃんと答えを出したい」

「意味を知りたい」

って思っているんだけど、

考えれば考えるほど

不安が大きくなることもあるんですよね。

たとえば、

彼が少しそっけない言い方をした。

そこから、

「怒ってた？」

「嫌われた？」

「私、何かした？」

って、頭の中で何周もしてしまう。

でも、

何度考えても、

彼の本当の気持ちまでは分からない。

なのに、つい考えてしまう。

恋をしている時って、

こういうことありますよね。

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そんな時は、

「まだ答えの出ないことを、

私は今ずっと考えてるんだな」

って気づくだけでも少し違います。

そして、

今分かっていることと、

自分の想像を分けてみる。

彼が言った言葉は何だった？

それ以外に、

実際に分かっていることはある？

そこまで考えたら、

あとはまだ

「分からない部分」なのかもしれません。

無理に答えを作らなくてもいいんですよね。

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彼の一言が気になって、

何度も思い返してしまっているあなた。

考え続けていると、

最初は小さかった不安が

どんどん大きくなってしまうこともあります。

そんな時は、

「私、今ちょっと考えすぎてるかも」

って、一度その思考から離れてみる。

それでも頭から離れない時は、

ココナラの電話相談で、

彼の言葉も、

あなたがどう感じたのかも、

ゆっくり聞かせてくださいね♡

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次回は、

「優しい日と冷たい日があるほど離れられない」

今度は、

どうして「たまに優しい」が心に残ってしまうのか。

次は**「間欠強化」**について

一緒に見ていきます。

心葉（ここは）♡