恋する心の心理ノート 第4話 「優しい日と冷たい日があるほど離れられない」

優しい日と冷たい日があるほど離れられない

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昨日はあんなに優しかったのに、

今日はなんだか冷たい。

連絡も減ったし、

少し距離を感じる。

「もうやめた方がいいのかな」

そう思った頃に、

また優しい言葉が届いたり、

急に会いたいと言われたり。

すると、

「やっぱり私のこと、好きなのかな」

って期待してしまう。

こんなふうに、

相手の態度に振り回されてしまうことってありませんか？

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今回の心理学は、

＊＊「間欠強化」＊＊

です。

ちょっと難しく聞こえるけれど、

簡単にいうと、

いつもではなく、時々もらえるものほど、

「次もあるかも」と期待してしまうこと。

毎回同じように優しいより、

優しかったり、

冷たかったり。

いつ来るか分からない優しさの方が、

なぜか強く心に残ることがあります。

「今日は連絡くるかな」

「また前みたいに優しくなるかな」

って、

つい待ってしまうんですよね。

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ここで大切なのは、

彼がわざとそうしているとは限らない、

ということ。

忙しかったり、

気分に波があったり、

本人には特別な意図がない場合もあります。

でも、

彼の理由と、

あなたが振り回されて苦しいことは別の話。

たまに優しくされると嬉しくて、

冷たかった日の寂しさまで

忘れそうになることがあります。

そんな時は、

「今日優しかったか」だけではなく、

この関係の中で、私は普段どんな気持ちでいるんだろう

って考えてみるのも大切です。

安心している時間が多い？

それとも、

待っている時間や

不安になっている時間の方が多い？

そこを見ると、

少し違うものが見えてくることがあります。

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「もうやめよう」

って何度も思うのに、

優しくされると、

また期待してしまうあなた。

それを、

「私って意志が弱いのかな」

って責めなくてもいいと思います。

心には、

「次はまた優しくしてくれるかもしれない」

と期待しやすい仕組みもあるから。

でも、

彼が次にどうするかだけじゃなく、

私は、この恋の中でどう過ごしたい？

そこも忘れないでいたいですよね。

ひとりでは気持ちの整理ができなくなった時は、

ココナラの電話相談で、

彼のことも、

あなたが今どんな気持ちでいるのかも、

ゆっくり聞かせてくださいね♡

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次回は、

「嫌われたかも」とすぐ思ってしまう

まだ何も言われていないのに、

どうして相手の気持ちを悪い方へ決めつけてしまうのか。

次は、

「読心」という認知のクセについて

一緒に見ていきます。

心葉（ここは）♡