自分の外見好きですか？
この間、栄養指導でお話を伺った方がこんなことを言っておられました。
「自分の見た目がだらしない、こんな自分は人からどう思われているのか？そう思うと外に出るのが恥ずかしい」と。
その言葉を聞いたとき、私は胸が痛みました。
同時に、その正直な悩みを私に打ち明けてくださったことが、とても嬉しかったです。
心の奥にある本当の気持ちを話していただけること自体が、その方の変化への第一歩だと思うからです。
そして話を聞き進めていくうちに、外見に対する自己評価が、これほどまでに人の行動や気持ちを縛ってしまうのか、ということに気づかされました。
栄養指導をしている中で、体型に対する自己評価が、健康行動を大きく左右していると強く感じます。
自己評価が低いと、外に出なくなくなったり、人と会うのを避けたり、「どうせ自分なんて」と食事改善も続けられなくなったりしてしまうのです・・・
血液データが悪化したり、体重が増えたりすると「自分はダメだ」と感じてしまう方が多いです。私自身もそうですけどね。
でも、その「人」が悪いのではなく、問題は、習慣や行動ですよね。
「ここを変えればきっと良くなる」と希望を持ち、行動出来るように話を聞きながら一緒に原因を振り返ってくれる存在が大切です。
会話の中で自分の生活を振り返るうちに、改善点が少しずつ見えてきます。
こちらから「そこがダメ」「あれが悪かった」と指摘するのではなく、本人の中から「ここがいけなかったのか」「こうすればよかったのか」と気づきが生まれる。
その気づきこそが、実際の行動につながっていくんですよね。
そして、自分の思いを言葉にする――このことこそが、実行への第一歩になると感じています。
人は本来、成長したい生き物、よくなりたい生き物です。
絶望したくない、希望を持ちたい――そうした気持ちがあるからこそ、前向きになれる。その気持ちを共有できる。
そんな人との関わりが、健康な心身を作っているのだと思います。
そう、だから外見が大切。
自分自身が自分の外見を受け入れること――それが何より大切なんだな～、と感じた出来事でした。
あなたは自分の外見が好きですか～？
好きでいられると、楽しく生きられますよね～きっと。
そしてそれは、自分の考え方次第。
