がまんしてきたアダルトチルドレン

アダルトチルドレンとは

機能不全家庭やトラウマが原因で

幼少期に親に甘えられず

子どもらしい幼少期を過ごせなかった人のことを指します。

HSPは繊細なため

親の言動に影響されやすく

アダルトチルドレンになりやすい傾向があります。

まさに私の幼少期も両親が不仲で

母からいつも父の悪口や否定的な言葉を聞いたり

父の威圧的な態度を怖がり

親の様子をうかがうようにして

なるべく刺激を遠ざけて

生き延びていました。

大人になったアダルトチルドレンは

自尊心が低く、人目を気にしながら

生きています。

そして

体の中に『怒り』をたくさん隠し持っています。

もし、生きづらさを抱えているなら

アダルトチルドレンかもしれません。

生きづらさから解放されるために

親との関係性を幼少期から見直しましょう。

当時は何が辛かったですか？

親に本当にしてほしかったことは？

その時、自分はどういう人間だと決めましたか？

当時の自分に声をかけてあげてください。

そして今できることをしてあげてください。

ひとりで集中して取り組むことで

徐々に過去の自分が癒されていきます。

何度も繰り返し向き合うことで

あなたの中の子ども（＝インナーチャイルド）が癒され

本来の自分らしさが出てきます。

幼少期に親に甘えられなかった分

あなたの中にいる小さいあなたを甘えさせてあげてください。

大人のフリした自分が自由になっていくでしょう。