ども、ずーです。
前回、一生懸命すぎる人へ自身の癒し方をUPしましたが、それを踏まえたうえでの今回のお悩みです。
同じ作業を同じ時間こなしているのに、性別や年齢、立場で報酬や扱いが違う状況になんかモモヤモヤします。
おそらくこれ職場や家庭でも湧いてくる感情じゃないでしょうか？
職場はもちろんのこと家庭での立場を入れたらホントにモヤっとしますね。
夫だから仕事して家に給料入れるのが当たり前。妻だから家事や子育て、親の介護するのは当然。お兄ちゃん（お姉ちゃん）我慢しなさい。弟（妹）なんだから上の言うことを聞きなさい。
こんな風に言われて得するときもあるかもしれませんが大抵は嫌なものです。
なぜなら自分個人として扱われてないからですね。
そのような不公平な状況に置かれると、憤りや不満を感じるのは当然のことです。
心の折り合いをつけることは簡単ではありませんが、いくつかの考え方や対処法を参考にしてみてください。
ここでは会社生活よりも家庭生活にフォーカスしていきましょう
1. 状況を客観的に把握する
* 証拠を集める: 報酬や扱いの違いを具体的に示す証拠（例えば親の介護にかかる費用の領収書やメモ、拘束時間。弟は算数のテスト６０点で褒められたのに兄の僕は８０点でも叱られた。とか）を集め、客観的な事実を把握しましょう。
* 法律や制度など確認し自身の状況が法的に問題ないか確認する：実は親の介護、子の配偶者（つまりお嫁さんやお婿さん）は法的に介護義務ないんですよ。（民法752条）
2. 感情を整理し、対処法を検討する
* 信頼できる人に相談: 友人、家族、カウンセラーなど、信頼できる人に相談し、感情を吐き出すことで、気持ちが楽になることがあります。（誰にも言えなければ紙に書きだすことも効果あると思います）
* 弁護士や専門家に相談: 弁護士や専門家に相談し、法的アドバイスやサポートを受けたり、それを元に周囲と相談交渉することも大切です。でも、感情的にならず、冷静に話し合ってくださいね。
3. 自分自身の心のケア
* 自己肯定感を保つ: 不当な扱いを受けても、自分の価値を否定しないでください。あなたは、与えられた仕事に対してきちんと向き合っている素晴らしい人です。
* ストレス解消: 趣味や運動など、自分なりのストレス解消法を見つけ、心身のバランスを保ちましょう。
* 休息: 十分な睡眠や休息を取り、心身を休ませることも大切です。
ストレスを溜めない方法って結局のところここに落ち着くんでっすよね。
4. 長期的な視点を持つ
* 今後の自信の立場を見直し: 今後の生活を見直し、スキルアップや資格取得など、自分自身の価値を高める努力をしたり、未来への希望や夢を持つことも有効です。
* 社会全体の変化を期待: 社会全体で、性別や立場に関係なく、公平な評価や扱いが当たり前になるように、意識を高めていきましょう。
重要なこと
* 一人で抱え込まず、誰かに相談することが大切です。
* 感情的にならず、冷静に状況を把握し、対処法を検討しましょう。
* 自分の心身を大切にしてください。
悩みはあなた一人で抱え込む必要はありません。時には専門機関や周囲の人に相談し、アドバイスを受けながら良い解決策を見つけていきましょうね。
