公認心理師　R

季節の変わり目は、心と体の調子を崩しやすい時期です。気温や湿度、日照時間の変化に加えて、生活リズムも乱れやすくなります。...

「あの人はいいな」「自分よりうまくいっていて、うらやましい……」そんな気持ちになることはありませんか？人は自然と周囲の人...

「最近、なんとなく疲れているな」と感じることはありませんか？疲れは、単に体がだるいというだけではありません。イライラする...

「特に嫌なことがあるわけではないのに、なんとなく気分が晴れない」そんな日もあります。そんな時は、無理に元気になろうとしな...

暑い日が続くと、「体がだるい」「集中できない」「仕事に行くのがつらい」と感じることがあります。そんな時は、気合いで乗り切...

「連休が終わってしまう……」「明日から仕事か」と考えると、気分が重くなることはありませんか？連休明けにゆううつになるのは...

大切な人を亡くしたあと、「いつまでも悲しんでいてはいけない」「早く立ち直らなければ」と、自分を責めてしまうことがあります...

時期は、睡眠や食事など生活習慣を意識することが大切です。 1．まずは「頑張らない」夏バテを感じた時に大切なのは、無理をし...

「やらなければいけないことは分かっているのに、どうしてもやる気が出ない」そんな経験はありませんか？やる気が出ないと、「自...