連休明けに気をつけることは？

連休明けに気を付けたいのは、「早く元のペースに戻さなければ」と頑張りすぎることです。

連休中に生活リズムが変わったり、仕事から離れていたりすると、心も体もすぐには切り替わらないことがあります。

朝起きるのがつらい、仕事に行きたくない、集中できない、なんとなく気分が重い……。

そんな状態になっても、「自分は怠けている」と責める必要はありません。

連休明けは、まず「今日はここまでできれば十分」と、仕事のハードルを少し下げてみましょう。

いきなり全開で頑張るのではなく、目の前のことを一つずつ片付けていくことが大切です。

帰宅後は仕事のことを考え続けず、好きな音楽を聴く、ゆっくりお風呂に入る、早めに眠るなど、意識して休む時間も作りましょう。

「頑張る」だけでなく、「戻っていく時間も必要」と考えること。連休明けこそ、自分に少し優しくしてあげてください。