自分の疲れを把握していますか？

「最近、なんとなく疲れているな」と感じることはありませんか？

疲れは、単に体がだるいというだけではありません。

イライラする、不安になる、眠れない、集中できない、やる気が出ない――こうした変化も、疲れやストレスのサインかもしれません。

大切なのは、「まだ頑張れる」と無理をする前に、自分の状態に気づくことです。

今日の自分に「疲れていない？」と問いかけてみましょう。

「少し疲れている」と気づけたら、それは弱さではなく、自分を守るための大切なサインです。

休む、早めに寝る、好きなことをする、誰かに話す。

頑張ることだけではなく、疲れた自分をいたわることも、心の健康には大切です。